貧血如何補血,貧血吃什麼補血

貧血是血紅蛋白減少，血液活性降低出現臉色蒼白或萎黃、頭暈乏力等症狀，鐵和蛋白質是血紅蛋白的構成原料，所以補血應多吃含鐵的豬肝、豬血、木耳，菠菜，還有含蛋白質高的雞蛋、魚類、豆腐皮、豆腐乾、乳製品等食物。
貧血如何補血，除了食補建議在食補的同時口服補血鐵劑，如服用含有阿膠的鐵之緣片，補血溫和吸收好，有效補充造血原料鐵、蛋白質等營養，補鐵同時滋補養血有效改善貧血、血虛引起的臉色蒼白、頭暈乏力等症狀。貧血吃什麼補血，日常生活食用高營養的各種肉湯以及，將紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等和雞肉或排骨來燉成補血的湯。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。

建議可先到醫院檢查下血常規，貧血是一種臨床症狀，不一定血液裡缺了鐵，也不是一種獨立的病，是由於其他疾病引發的。　所以要找出病因，針對性治療。如要食補可用如黃芪燉雞湯、當歸紅棗粥、血豆腐、動物的肝臟等，不用多吃菠菜，因為菠菜裡的鐵人體並不能很建議可先到醫院檢查下血常規，貧血是一種臨床症狀，不一定血液裡缺了鐵，也不是一種獨立的病，是由於其他疾病引發的。　所以要找出病因，針對性治療。如要食補可用如黃芪燉雞湯、當歸紅棗粥、血豆腐、動物的肝臟等，不用多吃菠菜，因為菠菜裡的鐵人體並不能很好吸收，再加上含草酸，更影響其它養分如鈣等的吸收。強戶外活動，多去草木繁茂的公園活動；做些力所能及的工作，勞逸結合，保持心情開朗好吸收，再加上含草酸，更影響其它養分如鈣等的吸收。強戶外活動，多去草木繁茂的公園活動；做些力所能及的工作，勞逸結合，保持心情開朗

貧血如何補血，日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。貧血吃什麼補血，可以輔以中藥調理，如黃芪、黨參、枸杞、白芍、首烏等補血氣。
貧血除了日常飲食補血之外，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
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