便秘如何緩解

您這個主要是由於飲食休息不規律，長期下去有可能引起營養不良，氣血不足，出現月經量小月經不調，同時還會有津液不足出現便秘，首先平常飲食要注意營養，到醫院做個婦科超聲。排除其他婦科疾病。一般這個可以服用中藥調理，平常還要多吃蔬菜水果，多喝水都有利於改善。配合吃點中成藥八珍丸。

正常人每天應該大便一次或兩次，如果大便乾燥就是便秘，時間長了可能會發生症狀肛裂等疾病可能會影響健康，也有可能會影響內分泌，天氣比較熱，需要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，喝點兒蜂蜜水有潤腸通便的作用。改變不良生活方式，平時不要長時間的久坐應該多運動鍛煉下身體。