早餐吃一盤西瓜會胖嗎？

你好，早餐吃一盤西瓜不會胖的。在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。

您好！長不長胖和您早餐只吃西瓜沒得關係。如果一天的攝入總量超過消耗的總能量，多餘的就會儲存在體內，長久下去，就會增加體重。還有從您吃的就西瓜一個品種，也不健康，太單一，碳水化合物、蛋白質的量也不夠，營養不全面，也跟西瓜吃的量有關，而且還是涼性的食物，體質偏寒的人還不宜吃西瓜，所以建議您早餐多樣化，而且還要有營養的早餐，晚餐可以適當的簡單一些，但對於您們長身體的人，建議還是營養要跟上，多參加運動，才有一個健康的身體。

你好，是否會發胖與攝入總能量和消耗總能量有關，西瓜含水量較高，能量密度不大，對總能量的影響較小，因此適量食用對體重影響不大。水果總量建議每天200~350克。