長期失眠頭疼？

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.

你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，需要正規干預治療。睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因複雜，主要與遺傳因素相關，病理性症狀需要正規治療，建議在精神科醫師指導下規範服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。