經常便秘吃什麼可以改善，大便的話有時候

經常便秘是女性胃腸道蠕動緩慢引起大便困難，與長時間坐著不動，飲食過於精細等因素有關係建議服用麻仁丸等藥物緩解便秘，多喝些冬瓜荷葉茶進行治療，平時注意多活動，不要長時間坐著不活動

根據你的描述，考慮是飲食結構不好，都是可能會響的，一般情況下建議及時休息保養好是關鍵，暫時也是多蔬菜水果，也是會好轉的，長期保養。