肚子大，脂肪多怎麼減肥

病情分析： 減肥的關鍵在於減少能量的攝入（控制飲食，但不是節食），增加能量的消耗（適當運動）。
指導意見： 因此，飲食上要多吃富含纖維素的食物，如五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果等。避免吃高熱量的食物，如甜食、零食、油炸、油膩的食物。晚餐後2小時，出去做運動，如慢跑、跳繩等。需要提醒你的是：這種減肥方式只有長期堅持才有效果的。

病情分析： 這個是典型的腹性肥胖是中年男性常見的肥胖
指導意見： 要注意積極的鍛煉身體一般要堅持每天慢跑半小時長度為5公里其次還要控制飲食少吃富含脂肪的食物不要哦喝啤酒。

病情分析： 這有可能是由於你平時營養過剩以及運動過少導致的肥胖。
指導意見： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，最好不要應用減肥的藥物，這對身體都是會有一定的副作用的。你也可以通過多跑步，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。