腰的兩側肉多怎麼可以減掉

病情分析： 您好腰部肉多，建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 可以進行運動減肥，如慢跑和仰臥起坐及呼啦圈等運動。
指導意見： 同時要禁止吃高熱量高脂肪食物，多飲水，多吃水果蔬菜。

病情分析： 減肥最有效果而且最實惠和安全的就是堅持運動。
指導意見： 運動要堅持，而不是三頭兩日。瑜伽，跑步，自行車，游泳都可以。