晩上睡不好覺白天沒有精神該怎麼治療吃了很多

長期失眠是種病，失眠主要由：因情緒波動引致的情緒不良性失眠；睡眠習慣不良性失眠；環境不良因素造成的真正環境性失眠。器質性病因引起的失眠。一定要找對病因針對性的治療。長期失眠多夢導致睡眠品質的下降，會引起頭暈眼花，記憶力下降以及機體的免疫力下降。
建議你最好是吃六味地黃丸治療，效果挺好的，一定要忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，注意休息，多吃點營養高的食品、

這個年齡段，晚上睡不好覺很正常！
個人建議白天最好是找點事做，或者多出去走走消耗下體力