七天拖延症

對於臨時新增的需要完成的事情：可以規定自己馬上或者當天完成，有時播下一種行為，收穫一種習慣。

拖延症是一種心理問題，也是一直以來的習慣。若改變需要一個過程，七天是很難實現的。在專業心理醫生的指導下，制定合理的事務計畫表，按照計畫表規定的時間內完成，按時完成打鉤，每天減少拖延的事務專案數，長期堅持，當有一天看到你的表格都打鉤的時候，就會有成就感。