您的位置：首頁晚上睡不著，睡著了容易醒

問題 17年01月12日

晚上睡不著，睡著了容易醒

問題描述昨天晚上八點多感覺有點困睡覺，一直到九點半還沒睡著，然後睡著後（不知道幾點睡的）一直到十二點，中間正在做夢，然後就醒了（不是噩夢），然後又很難入睡，從一點到早上七點半起床，大概又起來了一兩回

網友回答

2000年01月01日 00:00

您好，可能是學習壓力大，思慮過多，不良的生活習慣引起的失眠，建議平時加強身體鍛煉，及時釋放排解壓力，不要想的太多，睡前泡泡腳，聽點舒緩心情的輕音樂，不要吃容易引起興奮的食物，保持輕鬆愉快的心情