我超重二十斤,怎麼能減肥

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
減肥不變的原則
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物
原則二：不要攝取過多鹽分
原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群
原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質
原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質

體重太重，過引起很多疾病，並切會影響人才，建議您可以做出科學合理的減肥計畫，不要盲目用藥進行減肥
養成科學合理的飲食習慣：多吃新鮮蔬菜水果，多吃五穀雜糧，少吃高脂肪高熱量的食物；加強體育鍛煉，最好進行有氧運動鍛煉，既提高身體素質，有達到減肥目的；要堅持，有恒心，有毅力；每天保持愉悅的心情。