長期晚上睡不著覺怎麼辦

你好，過度勞累，體過力活動過少，循環系統缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，都會導致長期失眠。建議患者到精神科做些詳細的檢查，只有確診病情之後，才能做到對症治療。患者平時要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。多做些運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。

病情分析： 建議平時儘量規律作息，白天儘量少睡，及時處理好日常事務
指導意見： 晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適，吃點牛奶，安神補腦液改善睡眠

病情分析： 這屬於心腎不交症，與工作生活壓力大、想法太多有關，長時間易導致神經衰弱。
指導意見： 可以服用氣血和口服液和心腎膠囊調理，每晚睡前一杯牛奶也能起到安神的作用。平時多戶外活動、比如逛街、散步等給自己減壓。

病情分析： 您好；失眠考慮是植物神經功能紊亂造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，
指導意見： ：避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和穀維素治療一段時間觀察看看