如何預防腰肌勞損的發生

減少勞動強度和次數，如果工作是需要久坐的，最好時常起身休息，活動腰部。平時一定要注意休息，適當做一些腰部推拿，緩解肌肉緊張度

腰肌勞損的治療方法：針灸、按摩、理療等，如果上述治療方法的治療效果不明顯可以採取鐳射針刀進行治療。平時注意適當的進行腰背部肌肉的鍛煉，注意防寒保暖，保持正確的姿勢。