吃什麼菜能補鋅

病情分析： 日常含鋅較多的食物有瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐、黃豆、白木耳、白菜等。
指導意見： 如果缺鋅嚴重，食補補不上的話，可以藥物補充。

病情分析： 補鋅的食物一般在海產品、紅色肉類、堅果類當中比較豐富。
指導意見： 平時可以給孩子多吃點海帶，瘦肉，生蠔、牡蠣、魷魚幹、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等。

病情分析： 素菜、水果補充維生素;像魚、肝、豆製品、牛奶等都可以補充鋅和鈣，
指導意見： 但是補鋅最好選擇專業補鋅產品，因為食補不宜補足