肚子肉多怎麼辦

病情分析： 腹部出現滯留的脂肪是營養過剩所致的肥胖的，需要飲食和運動調整的。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時適當的運動，每天有氧運動半小時，跑步，快走，騎車，轉嘩啦圈等都是不錯的運動方法的。

病情分析： 說明你是腹性肥胖，建議平時要多鍛煉身體，避免久坐
指導意見： 主要是鍛煉腰部可以做仰臥起坐和呼啦圈配合全身鍛煉。

病情分析： 嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯後快步走半個小時以上。
指導意見： 不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。