問題
【減肥】
【歸檔】 16年05月03日
我都快130斤了怎麼樣才能減肥啊
網友回答
根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。每天要堅持運動。
減肥要注意適當控制脂肪類食物的攝入，每天多運動減肥
建議在晚上的時候儘量吃蔬菜和水果代替，每天的脂肪攝入不超過200克就可以了，鍛煉時間至少半個小時以上，長期檢查利於減肥，祝你健康