最燃燒脂肪的運動

從人體功能情況來講,只要運動,各種功能系統包括糖,脂肪等都會參與功能的,只不過,在你運動30分鐘後,脂肪功能才變成主要的功能的方式,
所以,一般建議是:減肥要做耐力運動,運動強度不能太大,並且要運動時間要超過30分鐘以上,

脂肪組織是身體內含熱量最多的組織,一些高強度的身體活動有助於脂肪的消化利用的,比如說長跑、球類、游泳等,球類也可以的,但不太適合女性,
不論是哪種體育運動,都應該堅持下去,有恒心才能取得成功的,並且應該運動和適當節食相搭配,才能取得更好的效果的,