疲勞怎麼治療,飲食應注意什麼

建議你日常飲食要以清淡為主，不要食太鹹，不要食太油膩、辛辣、熱氣、不一消化食品，其要多喝白開水。日常有空要多去戶外散步、運動;建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.平時晚上也要早點休息好。