例假來了吃什么水果好

女人月經期內要留意醫護人體的，在月經期要了解哪些食物能夠哪些食物不能吃，那樣才可以讓人體更健康，女士來大姨媽的情況下可以吃一些性溫的新鮮水果，比如大櫻桃，水蜜桃，榴蓮果等，，可是一些寒涼的新鮮水果是不能吃的，下邊我們就討論一下月經來啦吃什么水果好好?

1、經期吃什么新鮮水果好

那麼，女士在月經期吃什么水果好好呢?權威專家稱，月經期常常服用新鮮水果，能夠預防產生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鮮水果卻不適合在月經期很多服用。月經期，女士可以吃一些溫性或性熱的新鮮水果，如榴蓮果，人參果、荔技、干桂圓、紅棗、水蜜桃、大櫻桃、石榴等新鮮水果，能夠每天三種早、中、晚互換服用。

性平的水果如蘋果、紅提、無花果等，女士在月經期還可以適當服用。對其皮膚過敏，高發濕疹者不適合服用。

涼性水果如柿子餅、芒果、甜瓜、彌猴桃等寒涼食品，女士在月經期應盡量避免吃，在生理期以后能夠適度吃些。

2、生理期不能吃的水果有哪些?

一般覺得，女士在月經期應盡量減少攝取寒涼食物。中醫藥學覺得，血得熱則行，得寒則滯。生理期食吃涼性的東西，一則妨礙消化吸收，二則易傷身體氣血，造成內寒造成，寒涼郁滯，可使月經運作不暢，導致月經過少，乃至經痛。

中醫學覺得，女士月經是子宮壁的脫落，意謂孑宮的收攏將月經排出來，而吃寒涼食物時，胃腸的溫度降低，影響到宮縮越差，月經較難排出來，因此產生血團，孑宮為將血團排出來，只能增加收攏的幅度，它是吃寒涼食物可能導致月經疼痛的原因。

涼性水果的典型性意味著是甜瓜。盡管甜瓜帶有很多水份、多種多樣碳水化合物和糖，具備清熱去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性質滑，別名“寒瓜”，即便是平常人也不能過多服用，生理期女士更應慎重食之。除甜瓜外，女性生理期應盡量避免吃的涼性水果也有甜瓜(哈密瓜)、紅心柚、柿子餅、彌猴桃、青棗、黑桑葚、芒果、羅漢果等。

此外，中醫學還覺得，酸酸的食材具備固澀收斂性功效，女士進餐后會使血管收縮、血液澀滯，不利月經的流暢和排出來，故經痛者禁吃該類食材。