養生之助眠篇

在現在這個快節奏的社會中，每天晚上失眠的人比比皆是，由于各種各樣不一樣的原因以及壓力，導致了很多人晚上都會失眠，尤其是相對于大部分人來說，壓力是客觀存在的，以我們目前的生活狀態以及生活的節奏是沒有辦法去改變這些壓力的，比如升學壓力，工作壓力，我們的失眠朋友不僅僅有老年朋友，其中也不乏許多的年輕朋友，我們沒有辦法去改變這些壓力，但是我們可以改變我們自己的承受能力，以及通過一些養生的食療方法開幫助我們入眠，我們生活中經常接觸到的一些食物的確是有助眠的作用的!

首先我們生活中接觸到的能夠幫助我們睡眠的食物之一就是蓮心，這個在荷花盛開的夏季我們大街小巷上經常可以看到的食物，大家不能小看，蓮心是有很好的助眠功效的，很多朋友喜歡直接刨開蓮蓬來吃蓮心，其實也可以將蓮子保存起來每天泡成茶來喝，對于我們失眠的朋友來說是有很好的助眠功效的!

接下來的助眠食物也是大家日常生活中非常常見的酸棗搭配大米熬制的粥，對于失眠的朋友來說，其實只要有很好的食療辦法完全是可以治愈的，食用一些比較容易消化的食物，身體各個方面都舒暢之后想要安心地入眠也就沒有難了!將我們的酸棗適量的放入我們快熬好的米粥里，一起熬上一會兒，在下午的時候喝一碗這樣的粥是十分有助于朋友們的睡眠的!

要想要正確的養生，對于失眠的朋友們不要過于去依賴藥物，可以選擇我們生活中有助于睡眠的食物來進食，這樣效果會更好!