小貼士：[圖]防治頸椎病小竅門！
有一次，我睡得高了一點，就馬上嘔吐、頭痛。現在，我們找了一個好辦法———早上起床，要是發現不舒服，就把頭從床上掛下去，開始很酸痛，但過了五到十分鐘，就很舒服了。
2.小鹽袋熱敷
鄭女士：我有頸椎病10多年了，用了很多藥，都不好。後來我從健康報上看到一個自療辦法：做一個小口袋，裡面放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。
3.做頸椎操
屠先生：2002年，我頸椎痛得不得了，檢查出來是骨質增生，貼膏藥、做牽引都不行。後來醫生叫我做頸椎操，我堅持做了半年，疼痛明顯減輕，現在基本上不痛了。
4.推拿
劉女士：我今年58歲，做了30多年會計，得了嚴重頸椎病，發作時頭暈嘔吐，非常痛苦。
吃藥不大管用，推拿不錯，不到一個療程就能緩解。另外，夏天空調不能吹得太冷，脖子受涼頸椎病也會發作。
5.蛙泳
陳小姐：我是搞電腦工作的，一天有10個小時坐在電腦前面，頸和肩都酸痛，做過針灸、推拿，效果不太好。
後來我去游泳，主要練蛙泳，效果很不錯，感覺坐得住了，也不需要推拿了。
6.熱水沖頸部、多跑步
李小姐：我搞財務，也有頸椎病，洗澡時用熱水沖頸部很舒服，可以緩解病情，另外跑跑步也有好處。