冬泳的好處有哪些？

在寒冷的冬天里游泳，不是每一個會游泳的人都可以接受的，這是需要一個很強大毅力才可能完成的運動。在冬天里游泳看似非常瘋狂，但其所產生的鍛煉效果卻是非常可觀的。下面就跟大家說說冬泳究竟會給人體健康帶來什么好處？

改善心腦血管功能

當身體受到冷水的刺激時，人體會產生各種增加機體活動的激素。這時，血液循環就會加快以便產生足夠的熱量來維持身體的溫度。同時，人體內的血管也會收縮。這樣可以改善心腦血管功能，有效防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

增加抗寒能力

長期進行冬泳，人體的溫度調節中樞在應對環境溫度的突變時，其提調動全身各臟器和腺體來對抗寒冷的能力和速度都會得到明顯的改善。在日常生活中，機體就不懼怕外界環境溫度的改變，大大減少感冒生病的可能性。

增強呼吸能力

在冰水中游泳時，一來寒冷的環境會是呼吸變得困難，二來水中的壓力會壓迫呼吸肌，使人體呼吸變得更加困難。在這種環境下，呼吸系統的潛能就會大大的被激發出來，有效鍛煉到呼吸系統功能。通過長期的鍛煉，在日常生活中就算做劇烈運動，也不會再氣喘吁吁。

減肥塑身

本來游泳就是一項非常消耗機體能量的運動，在寒冷的環境下，游泳的體能消耗就會更加劇烈。所以，冬泳可有效地燃燒身體內堆積的脂肪，減少贅肉。另一方面，還可以增加肌肉的數量和增強肌肉質量，使身體變得更加勻稱、健壯。

鍛煉毅力

游泳并不是膽小鬼可以進行的活動，長期進行冬泳更是需要非常堅定的毅力。這樣可以培養人的永不言敗、堅持不懈的精神。

你是否已經對冬泳產生了濃厚的興趣，那就不妨一試！