瘦身有效果：2種有效的減肥方式

瘦身是每個肥胖者的最終愿望，對于瘦身是想盡了辦法，可是未必有希望的結果，那么今天就為大家說說2種比較有效的瘦身方法，以供大家參考借鑒。

1、藤黃果減肥瘦身

現時有很多減肥產品都加入藤黃果精華，藤黃果-是原產于印度的果實，大小跟橙相近，外形有點像南瓜。自古被用作咖喱粉中的香料，果皮所含的“羥基檸檬酸”（HCA）令其具瘦身功效。HCA被人身體吸收后，有助抑制控制脂肪酸合成的酵素，減少脂肪于體內形成及積聚。研究指HCA可降低脂肪酸合成達四至七成，而且還能刺激神經系統產生飽肚感，抑制食欲。

HCA是從藤黃果提取的天然成分，暫時尚未有報道及研究指，服用過量有關補充劑會引致嚴重副作用。據外國研究指，要達到瘦身效果，每天要服三次含二百五十至一千毫克的HCA產品。因不同產品成分各異，故購買前應比較其HCA的含量。孕婦、兒童及長期病患者不宜服用。

2、食醋減肥瘦身

曾有人稱將黃豆泡于醋中醃成醋豆，每天早晚吃十至二十粒，便能達到減肥之效，所持理論是因吃醋有助加快新陳代謝，防止脂肪積聚。醋乃低脂、低卡路里食物。據日本一項臨床研究發現，每天持續喝一至兩茶匙果醋，有助減少熱量吸收及增加新陳代謝速度，加快燃燒腹部脂肪，長期食用或有助減重及減少腹部脂肪。如果胃黏膜太薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍及十二指腸潰瘍患者，吃醋則宜限量，更不應直接飲用。