春季女性應該怎麼吃肉？

雞肉，脂肪少的肉

雞肉中的脂肪幾乎都在雞皮。我們食用雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等患者都有很好的療效。建議大家多多食用。

豬肉，補鐵的肉

豬肉，是最普遍的肉食。豬肉中的肉質差別也很多，豬肉肥瘦差別較大，在肥肉中脂肪的含量高，但是蛋白質含量少，吃起吃肥肉就會導致肥胖和高血脂。但是如果長期吃瘦肉就還有預防貧血的效果，因為蛋白質大多集中在瘦肉中，在瘦肉中還含有血紅蛋白，還能起到補鐵的作用。

羊肉，滋補的肉

喜歡吃羊肉的人，覺得很美味。不喜歡吃羊肉的人，覺得羊肉很膻味，很難接受。但是羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對於那些氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人有很多好處。羊肉還有益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，適合在冬令使其進補。但是不是每個人都適合吃羊肉，因為性偏溫熱，對於那些消化不良、關節炎的患者應忌食。

牛肉，強壯的肉

牛肉，一聽到這個詞，我們大家想到的就是牛的強壯，吃牛肉也有此功效。因為在牛肉中富含蛋白質，而此種蛋白質中的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，是我們提高機體抗病能力的最佳選擇。而那些生長發育及手術後需要調理的人群，那麼食用牛肉更為合適。但是牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，對於那些三高、消化能力弱的人群，不建議多吃。

而在肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，要想補鐵，那麼吃瘦肉絕對是最佳的選擇。豬肉的纖維組織較軟，還比牛肉容易消化，而且還有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都能很好的治療。

魚蝦，微量元素豐富的肉

因為在魚蝦中的微量元素極為豐富，而且還富含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等元素，能夠有效的補充體內丟失的微量元素。雖然水產品中含有豐富的營養物質，但是切忌不能多吃。因為很多海鮮多多少少都受到了海洋污染的影響，在海鮮內積攢了很多有毒物質，大量食用會引發食物中毒。

女性只要選擇適合自己體質的肉食，不但不增肥，反而會更加健康。