日常飲食保健吃辣椒如何護理呢

生活中喜歡吃辣椒的人不在少數，但是相信大家想不到的就是吃辣椒還需要注意保健護理，要知道大家日常在肆無忌憚的吃辣椒是很容易出現各種各樣情況的，比如大家吃辣椒容易上火長痘痘，嚴重的話還會出現腸胃問題，其實大家在生活中吃辣椒的時候注意保健護理健康的吃辣椒就能夠有效的避免出現這樣那樣的毛病，當然了，大家日常監控的吃辣椒也是有好處的，比如大家吃辣椒搭配涼性食物這樣飲食更健康。

辣椒是很多人士的最愛，餐餐都有辣椒的生活感覺實在是太美好了，但是對於一些吃辣椒愛上火的人來說，可是一件極為苦惱的事情，想吃怕上火怎麼辦，來看看怎麼吃辣椒不會上火吧。

如果真的是很像吃辣椒的話，最好可以和涼性的食物一起烹調，像如鴨肉、魚蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。烹調前先把辣椒在醋裡泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。

中醫提醒經常吃辣椒很多人會出現咽喉腫痛或是嘴唇乾裂的情況，最好是多補充水分，平時可以喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤燥的效果。吃辣時，喝杯優酪乳或牛奶，不僅可以解辣，同時還有清熱作用。愛吃辣的人，餐後宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纖維素等物質，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，説明吃辣的人滋陰潤燥。吃點蘋果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。

吃辣椒過量危害人體健康。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者，均應少吃或忌食辣椒。由於辣椒的性味是大辛大熱，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、瘡癤等火熱病症，或陰虛火旺的高血壓病、肺結核病，也應慎食。

日常大家吃辣椒和涼性食物搭配，是因為辣椒能夠預防良性食物對人體的傷害，要知道涼性食物是很容易導致大家出現腸胃問題的，而且日常中大家飲食吃辣椒還有驅寒的功效，當然了，大家日常吃辣椒保健最重要的就是注意避免吃太多辣椒，要知道嗜辣的人群吃辣椒要適可而止，不能夠每一餐都大吃特吃辣椒。