健康生活

端午怎麼吃粽子消化快

一聲驚雷,狂風驟雨之後,帶來了一個火熱的夏天。夏天來了,端午節就要到了。在這樣一個喜慶的節日,吃粽子是中國人的傳統。但是粽子是用糯米製成的,它雖然味道好,但是吃多了可是不好消化。本來夏天胃口就不太好,吃點粽子再不消化,鬧騰一陣子,身體哪吃得消。為防止出現這樣的悲劇情況,特地給親們介紹助消化的方法,給大家排憂解難。

一、多喝山楂茶

相信很多人小時候不想吃飯,胃口不好,媽媽都會買來山楂片。的確,山楂富含豐富的維生素C,有機酸,酸酸甜甜的味道,能夠開胃,同時山楂還能消食。記得小時候,家裡煮肉的時候,大人們喜歡放一些山楂進去。以前以為是好吃,後來聽大人們講,是因為,加了山楂,肉更容易爛。這其實就是山楂特有的消食作用。吃幾個好吃的肉粽子,喝上一杯暖黃色的山楂茶,消食除膩,它那酸甜的味道,讓我們更能體會優雅的生活。

二、多吃水果

夏天正是水果大量上市的季節。這個時節,我們容易厭食,所以更應該吃水果了。像鳳梨含有易分解的特殊蛋白酶,含有大量的纖維素,對於消化很有幫助。蘋果也含有豐富的纖維素,能夠刺激胃腸蠕動,助消化。還有香蕉,也是助消化的良品,能有效輔助治療便秘。還有西瓜,它利尿的功效不容小視哦。

三、多吃蔬菜

蔬菜的種類有很多。夏天本身不太適宜吃油膩的食物,清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。當然如果說要幫助消化,就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。比如芹菜和白菜含有大量纖維素,還有番茄,含有大量的番茄素,有助於消化、利尿。

四、多做運動多喝水

夏天天氣熱,很多人喜歡呆在空調房裡,最容易得空調病。端午時節,再吃些不易消化的粽子,很容易消化不良,胃脹胃酸胃疼。要想身體好,時刻要運動。運動能讓身體快速的新陳代謝,促進消化,提高身體的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身體不好不消化。當然如果是粽子吃多了,不適合劇烈運動(容易胃下垂),出去散散步就好了。