冬季養生

冬天手冷時要如何來改善

冬天來了,我們的皮膚開始變得乾燥了,也有很多人的手也變得冰冷了。我們都知道皮膚乾燥,擦點潤膚霜,多喝水就好。那麼又有多少人知道,冬天手冷應該怎麼辦呢?首先,我們先要知道,大多數手冷的案例都發生在女性朋友。因為大多女性朋友,都有氣血不足。再來冬天到了,隨著氣溫下降,虛寒的體質就突顯出來了。不知道也沒關係,小編這裡有一些關於冬天手冷的處理經驗,希望對大家也有幫助吧。

冬天手冷時怎麼改善

1、我們在冬天的時候,要更加地保養自己才行。冬天,其實冬天是最合適進補的季節了,尤其對於有手冷情況的朋友們。我們可以多吃一些補氣血的相關食品 ,例如生薑、紅糖、枸杞、桂圓、紅棗、黨參、當歸、羊肉等,用來做成湯或茶來喝效果更好。比如紅糖棗子蒸蛋、生薑紅糖茶、枸杞菊花茶等,既養生又對手冷有療效,而且也比較多人用,隨處都可以找到更好的搭配可以換著來吃喝,也可以多諮詢一下自己周邊有經驗的大媽和藥師。

2、冬天對自身的保暖很重要,要靚不要命的話說說就好。要穿足夠的衣服,襪子,出門要加衣帶手套。當然也不能說身體暖和了,手就不會冷了,因為有些人的體質問題,手還是會出現冷的。但是注意身體的保暖,對手冷還是很有效果的。

3、我們也可以用一些比較老式的辦法,在鄉下還是有烤火的習慣的。在城裡我們也可以用一些電曖爐,電曖扇、電熱水袋等,在公司上班也可以用一些熱水瓶,定時換上熱水,抱著熱水瓶。來為我們的手取暖的。

4、冬天我們可以多做些運動對手冷,還是很有幫助的。可以幫助血液的迴圈,增加身體裡的熱度,比其它方法都明顯有效些。有空時措措手,甩甩手、跺跺腳、原地跳躍、走樓梯等也有很好的作用喔。

5、我們還可以,去一些正規機構開些中藥調理一下身體,或做一些推拿按摩來幫助調理。也可以適當補充一下維他命E和B,多吃些堅果和一些辛辣的東西,都是對手冷有一定療效的。

冬天手冷時吃什麼好

1、新鮮米麵

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪,另外,B族維生素有利於正常代謝,不妨多吃些新鮮的米麵、蔬果等,儘量多吃粗雜糧。

2、羊肉

中醫認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。