常見疾病

掉頭發怎麼醫治 飲食調理勝於藥

治療掉發的食療方法

1、黑芝麻

方法:把黑芝麻洗淨、曬乾,用小火炒熟,碾成粗粉裝入瓶中,每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中,以溫開水送服,食後漱口潔齒。

作用:養血潤燥,補益肝腎,烏須黑髮。 

2、海帶、紫菜

方法:每天取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用:滋潤頭髮,烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質,富含碘質、維生素B2、B6等。

3、菠菜湯

方法:每晚飯後2小時,取2兩菠菜自製成一碗菠菜湯,食之。

作用:健脾助運,養血烏髮。菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等,對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。

4、豬腿肉

方法:每日取適量豬腿肉燉湯,佐餐。

作用:預防白髮,促進頭髮生長。豬腿肉富含多種維生素,其中維生素B6有促進頭髮生長,防止頭髮掉落的作用。

5、水果

方法:臥前,取一蘋果、李子、木瓜適量,用溫水洗淨後食用。

作用:養發護髮。水果中含有豐富的毛髮生長所必需的維生素及其它微量元素。可為頭髮提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。

6、堅果

方法:每晚睡前,取核桃或杏仁,去殼取肉食之,或製成菜肴食用。核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,

作用:止咳喘,補氣血,潤肌膚,養頭髮。核桃、杏仁富含優質的蛋白質,鐵質,維生素E等成分,可促進生髮,使頭髮強韌不易斷。

掉發者食療譜

1、首烏豬腦湯

食材:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。

做法:

1.將何首烏洗淨,用水煎,去渣取汁,核桃仁洗淨,豬腦洗淨焯水。

2.用首烏汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食。

食法:每天1次,直至長出新發。

2、海帶絲拌芝麻醬

食材:枸杞子,何首烏,熟地,山萸肉,黑豆各適量。

做法:

1.枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉洗淨,放入鍋內,加水共煮

2.煮好後,去渣取汁,再加黑豆共煮至熟爛即可。

食法:每天2次,每次服6克。

3、百合芝麻燉豬心

食材:豬心一個,百合、黑芝麻、紅棗、薑片各適量。

做法:

1.百合、黑芝麻、紅棗、薑片分別洗淨備用。豬心洗淨,切片。

2.將豬心和備好的食材,共同放入鍋內,加水燉煮。

3.大火燒開後,以小火慢燉二小時即可。

食法:每天1-2次。

4、黑豆核桃桑椹粥

食材:紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。

做法:

1.粳米淘洗乾淨,黑大豆浸泡,紅棗、核桃仁、桑椹分別洗淨備用。

2.將備好的食材放入鍋內,加水同煮粥食。

食法:每天1劑,可連續食用。

5、枸杞黑豆燉羊肉

食材:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,薑、鹽適量。

做法:

1.羊肉用開水氽去腥味,枸杞子、黑豆洗淨備用。生薑洗淨切片。

2.羊肉、枸杞子、黑豆、薑片共放入鍋內,加適量清水,煲2小時後,加鹽調味即可。

食法:每天1劑,可分為2次食用。

溫馨提示:

1.洗頭不宜太頻繁,一般室內工作者每週洗2-3次即可。水溫不宜太高或太低,30度左右為宜。

2.最好選擇含植物元素的洗髮水,少用全化學成分的洗髮水。

3.平時多吃含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物,魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤的功效。

4.晚上睡覺,長髮應放鬆。早晨梳理時,不要把頭髮紮得太緊,以免發根受壓迫而引起掉發。

5.經常按摩頭部,可促進發皮新陳代謝,調節皮脂腺分泌,並可鬆弛神經,解除疲勞。

6.發質脆弱的人不宜染髮燙髮,平時應選擇木梳梳理頭髮。