春季養生

初春如何防燥氣 多喝三種水可有效緩解春燥

多喝三種水可有效緩解春燥

1、茉莉花茶

茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮靜作用,可治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病症。茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效,又由於加工過程為烘制而成為溫性茶,而具有多種醫藥保鍵功效,能提神醒腦,解春困。

2、蜂蜜水

蜂蜜含有多種人體必需的營養素,易被人體吸收,有清熱、潤燥的功效,在春季,蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水,既可潤腸通便、又可預防感冒,還有清除體內毒素的作用。

3、雞湯

春季氣溫變化大,人體免疫力降低,容易患感冒。春季進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯,蛋白質含量高,且易消化,容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞湯能夠有效地抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生,有助於減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感,以及咳嗽的次數。

仔雞湯的做法和材料豐富多樣,除了基本原材料雞肉塊以外,還可根據個人口味和養生需要加入椰子、鮑魚、蓮子等材料共同烹調,美味又健康。