營養飲食

清蒸魚頭的家常做法有幾種

魚的做法在我們國內南北菜系中是比較常見的,根據不同地方的口味差異也在廚師的手下發生來改變,清蒸魚頭是一款比較清淡的菜品,清蒸的主要精髓就在於保留原始食材的鮮味,同時讓各種營養成分可以充分的在蒸的過程中有效的調和,達到最原始口味食材的味道。

魚頭的家常做法有幾種" alt="清蒸魚頭的家常做法有幾種(1)" />

家常製作清蒸魚頭習慣用草魚頭碎蒸,草魚頭多肉,滑潤,加豆豉和豉醬,蒜碎。少有加辣椒醬與辣椒圈的,怕奪去魚頭的鮮,甜味兒。加入辣椒醬與辣椒圈雖然好味,好看但畢竟與自己的口味習慣有點距離,清而淡。草魚一個洗淨,劈件,瀝幹後加鹽,糖,薑絲或片,生粉,生油淹10-15分鐘;煮鍋水滾後蒸5-8分鐘,在家最好用金屬薄碟。將余水倒掉。熱鍋後焯油放薑絲,蔥絲馬上撈起勻淋在魚頭上再加蒸魚生抽。

草魚非常適合患有心血管病的病人食用,因為裡邊的不飽和酸的含量非常的豐富,不飽和酸對與血液的迴圈有很好的幫助。草魚裡邊含有的硒元素比一般的與裡邊的含量都要高,有防治腫瘤,美容養顏和抗衰老的作用。草魚的肉質細嫩,食用起來不膩能夠開胃,有滋補的效果,適合沒有食欲,身體瘦弱的人食用。

清蒸魚頭是蒸菜中的代表性菜品,通過簡單的蒸煮方式,保證菜品的口味鹹鮮,魚肉軟嫩,營養價值比較高,對於各種心腦血管疾病都有比較不錯的預防和治療效果,並且魚肉中含有比較高的蛋白質,脂肪含量卻比較低,是愛美女士都比較喜歡的一種高蛋白低脂肪的美容食品。