健康生活

甘蔗汁可以減肥嗎 甘蔗汁的熱量

本文導讀:甘蔗汁,故名就是用甘蔗榨取的汁液。甘蔗汁有助脾作用,消暑解暑、開胃消食,下面一起來看下甘蔗汁的熱量以及減肥功效。

甘蔗汁可以減肥嗎 甘蔗汁的熱量

熱量:64大卡(100毫升)

營養資訊

營養素含量(每100毫升)

熱量(大卡)64.00

碳水化合物(克)16.00

脂肪(克)0.10

蛋白質(克)0.40

纖維素(克)0.60

維生素A(微克)2.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1杯甘蔗汁(300.0毫升)192大卡

標準(100毫升)64大卡

甘蔗汁的營養價值

甘蔗汁含有豐富的蔗糖、果糖、普堂堂,還有鈣、磷、鐵等礦物質。甘蔗汁中含天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、檸檬酸等多種氨基酸。莖節含維生素B6,莖端含維生素B1、B2。生食甘蔗或飲用甘蔗汁,能生津止渴,補充水分及能量。

甘蔗汁的吃法

甘蔗汁製作方法:將鮮甘蔗去皮,切塊,用潔淨紗布絞取汁液(也可用榨汁機榨汁),再將涼開水、白糖加入甘蔗汁中,攪勻即成。

甘蔗可以直接榨成甘蔗汁飲用。

製作甘蔗汁還可以加入胡蘿蔔等一起榨汁做成混合果汁飲用。