降高血壓的食療方法 降血壓最快

人到中年，易患上高血壓、高血脂、高血糖等疾病，其中高血壓就是不可忽視的疾病。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。原發性高血壓，方法得當，是很容易降下來的。那麼，如何才能把血壓降下來呢？下面為大家介紹幾款食療方法。

食療原則：

1、多吃含鉀豐富而含鈉低的食物，例如土豆、茄子、芋頭、冬瓜、西瓜等等。因鉀鹽能促進膽固醇的排泄，增加血管的彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮。含鈣豐富的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管也能起到保護作用。

2、控制熱能的攝入。要多吃複合糖類的食物，如澱粉、麵粉、玉米、燕麥等食物，因為它們含有較多的食物纖維，促進腸道的蠕動，有利於膽固醇的排泄。

食療方法：

1、海帶、草決明降高血壓：海帶3，草決明1，將海帶洗乾淨去除鹽分，浸泡兩個小時，連湯放入鍋內，再加入草決明煎1個小時以上，即可食用，病症較輕者，一日一劑；病重者，一日兩劑。

2、鮮山楂降高血壓：山楂，白糖，將山楂搗碎加入糖，然後煎煮到爛。吃山楂喝湯，每日一次。具有活血降壓、擴張血管、降低膽固醇的作用，長期食用對高血壓有明顯的療效。

3、生芹菜、蜂蜜降高血壓：生芹菜，蜂蜜適量，將生芹菜去根洗淨，搗爛後，榨成汁，在汁中加入等量的蜂蜜，調均即可飲用，每次服用40ml，每日三次。此種方法不但可以降血壓，對腦血栓病人也有好處。

以上就是降高血壓的食療方法的介紹。高血壓患者除在醫生的指導下堅持體育鍛煉與對症服藥外，還要注意飲食調理。食療總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入量，控制體重。