健康食譜

學會這幾道快手家常菜,6點半到家做飯,7點就能吃上飯!

家常菜,即是家中日常要吃的菜,如今快節奏的生活讓很多人覺得自己做飯是件很浪費時間的事,導致很多人都選擇在外面解決一日三餐,但是你有想過外面飯菜的衛生情況嗎?其實做飯真的沒有那麼麻煩,只要你學會這幾道家常菜,6點半下班回家,7點就能吃上飯,做飯變成娛樂!

香菇油菜

食材:香菇、油菜、澱粉、耗油、生抽、糖、鹽

步驟:1、香菇切成小朵,油菜根切下來

2、調一碗澱粉水。涼白開,加耗油,糖,鹽,生抽,澱粉。

3、鍋內加油,放入香菇根,為了讓油菜根多加熱一會兒,放入香菇爆炒,炒到香菇軟了為止,加入油菜炒

4、淋一半的澱粉水,裝盤,剩下的澱粉水倒入鍋內,加熱成濃稠的汁,澆在香菇油菜上

西蘭花牛肉粥

1、功效:富含鐵質、動物蛋白質、鈣

2、做法:西蘭花,只選綠色花的部分,花莖不要(硬)。用刀剁爛。牛肉剁爛,加油煙調味。西蘭花煮的時間稍微長些,可以比牛肉放得早。

蠔油豆腐

配料:豆腐1塊、青椒1個、紅椒1個、油適量、鹽適量、老抽適量、蠔油適量

做法:

1.豆腐切成均勻小塊,青紅椒洗淨去蒂切成小粒

2.熱油,倒入青紅椒粒煸炒出香味,盛出待用

3.留少許底油,倒入豆腐塊

4.加適量冷水,慢火煎制豆腐八分熟,倒入適量蠔油,老抽翻拌,使豆腐均勻上色

5.最後,倒入青紅椒粒翻拌一下就可以出鍋了