健康食譜

這種水果看著是椰子,打開裡面卻是果凍,這種奇怪的美食你吃過嗎?

美食就是美味的食物,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。其實美食不一定是在餐館裡,有時候一些不起眼的小地方正是美食的聚集地!

去過泰國旅遊的朋友,無論是圖中這種袋裝椰汁,或是新鮮椰子,肯定都嘗過!在炎熱暴曬的豔陽天下,來個冰鎮大椰子,先喝椰汁,再挖椰肉,別提有多美了!

椰子的主要成分

椰子含油35%-45%。油中含游離脂肪酸20%,羊油酸(caproic acid)2%,棕櫚酸(palmitic acid),羊脂酸(caprylic acid)9%,羊蠟酸(capric acid),油酸(oleic acid)2%,月桂酸(lauric acid);還含豆甾三烯醇(stignastatrienol), 豆甾醇(stig-masterol)及岩藻甾醇(fucosterol),α-菠菜甾醇(α-spinasterol)及甾醇(sterol)。碳水化合物約15%,主要有水蘇糖(stachyose),蔗糖(sucrose),葡萄糖(glucose)。蛋白質不到5%,其中包括清蛋白(albumin),球蛋白(globulin),醇溶蛋白(proamine)等。含維生素(vitamin)B1 173μg%,B5 103μg%,B2微量、α-生育酚(α-toco-pherol)700μg%,γ-生育酚γ-tocopherol)250μg%。維生素C的含量以未成熟果中較高。 果核含甘露聚糖(mannan)。

營養成分

可食用部分33%。每100g中含能量967 kJ ,水分51.8g、蛋白質4g,脂肪12.1g,膳食纖維4.7g,碳水化合物26.6g,硫胺素0.01mg、核黃素0.01mg、尼克酸0.5mg、鉀475mg,鈉55.6mg、鈣2mg、鎂65mg、鐵1.8mg,錳0.06mg、鋅0.92mg、銅0.19mg,磷90mg;維生素C 6mg。

第一次吃這個椰子肉的時候還不以為然,為什買個椰子還送我勺子呢?

袋裝椰汁4元一袋,新鮮椰子7元一個,而這種超級好吃的椰子凍才6元一份,絕對是物有所值的美食!比起國內的椰汁泰國的真的是要便宜好多啊!

剛剛買到這一個椰子的時候很好奇椰子為什麼要把它蓋子給打開呢?不應該是弄一個孔,然後用吸管去喝嗎,難道是用勺子去舀出來吃嗎?

打開一看發現是椰汁做的大果凍,裡面還鑲嵌著椰肉!看著神奇,吃著爽口,香甜的口感,別提多美味了!雖然有點甜,不過吃起來挺過癮!

椰子凍裡面還有這樣大塊的椰肉,一咬下去,就感覺這味道非常的純正。

裡面的果凍吃起來更是過癮,都是天然椰汁做的,吃起來也比市面上的果凍健康多了!這種椰子凍曼谷街頭不常見,泰國高檔超市里有時能找到它的蹤影,下次去泰國你別錯過了哦!