健康食譜

有一種幸福就是每天回家,都能做自己喜歡吃的飯菜!

一、糖醋胡蘿蔔

食材:胡蘿蔔 1根、生菜一片、鹽、白糖、醋、芝麻油、熟芝麻

做法:

1、胡蘿蔔洗淨,去皮、切成細絲放入盤中;

2、將已經醃軟的胡蘿蔔用清水沖淨,控幹水分,生菜切絲;

3、加入白糖、醋、香油

4、撒上熟芝麻拌勻後即可食用。


二、麻辣牛肉

食材:牛肉,花椒粉,辣椒粉,蜂蜜,生抽,香油,白芝麻,薑,蒜

做法:

1、洗淨的牛肉切成大片,大約有手機一半大小,醃制出來口感口味夠猛,薑蒜切好備用。

2、加入一大勺蜂蜜,少許生抽和香油,中等辣椒粉和適當的花椒粉,薑蒜末,攪拌均勻。

3、攪拌均勻後,在已經上色的肉片上再根據自己口味撒一輪辣椒粉,攪拌後撒上芝麻。

4、醃制1小時左右為宜,吃的時候直接燒烤或者火鍋燙食,又嫩又麻又辣。


三、蒸南瓜

做法:

1.新鮮百合洗淨以後掰成瓣,備用

2.南瓜削皮,切成塊

3.紅棗洗淨以後,去核備用

4.南瓜放在盤子中,擺上紅棗和百合,放在蒸鍋中,大火蒸熟

5.蒸熟以後可以直接食用,如果覺得味淡,可以撒一勺蜂蜜在南瓜上即可


四、涼拌藕丁

食材:

藕500g、小蔥3根、青尖椒2根、紅尖椒3根、薑20g、蒜4瓣、剁椒醬30g、胡椒粉2g、料酒30g、生抽20g、香油10g、醋30g、鹽4g糖4g

做法:

1、藕去皮切丁、汆水

2、小蔥、薑、蒜切末,青紅尖椒切小圈

3、將藕丁、鹽、10g薑末、2瓣蒜末一起裝在可以密封的容器裡,蓋上蓋子搖勻後放入冷藏冰箱醃制20-30分鐘

4、將小蔥末、生抽、薑、蒜末、料酒、香油、剁椒醬、糖、青尖椒、紅尖椒圈、醋、胡椒粉加在一起調成醬料

5、拿出冰箱醃制的藕丁,到處多餘的水,加入步驟4的醬料拌勻後裝盤即成