健康食譜

在家經常做這幾道家常菜,全家人都說好吃,這天氣開胃又下飯!

在家經常做這幾道家常菜,全家人都說好吃,這天氣開胃又下飯!這些家常小炒是我們全家最喜歡吃的菜肴,天天吃都不覺得膩。

青椒豆腐乾

材料

豆腐乾5塊,青椒3個,豆瓣醬,鹽,雞精,食用油,蔥,薑,蒜

做法

先將豆腐乾洗淨後切條。青椒洗淨去蒂切成絲。蔥切絲,薑切絲,蒜切片。都備好。

炒鍋裡放入適量的食用油,待油熱後,先下蔥薑蒜爆香,再放入豆瓣醬煸炒。

然後放入切好的豆腐乾翻炒片刻,加入少許清水燜兩分鐘,讓豆干充分入味。

再加青椒絲翻炒片刻,放少許鹽和雞精調味,翻炒至青椒絲熟透,即可出鍋裝盤。

涼拌茄子

材料:茄子;青椒;紅椒;香菜;大蒜;生抽;芝麻油;陳醋;鹽;溫水。

做法:

1.把茄子切成段,放入鍋中蒸15分鐘直到蒸軟,碼在盤中。

2.青椒紅椒切成末,大蒜、香菜切成末放入碗中。

3.在碗中加入生抽、陳醋、芝麻油、鹽,用溫水調開,澆在碼好的茄子段上。滑嫩的涼拌茄子就做好了,是不是很美味呢。

涼拌海帶絲

用料:海帶絲50克,胡蘿蔔50克,香菜1棵,蒜5克,香醋1/2湯匙,生抽1/2湯匙,白糖1/2茶匙,食鹽1茶匙,植物油1.5湯匙,幹辣椒3個

做法:

1、海帶絲提前用清水泡至1小時,胡蘿蔔洗淨切成絲,香菜洗淨切成寸斷大蒜去皮,剁成碎放入小碗中,加入生抽、香醋、白糖和鹽

2、鍋中注水,燒開下入海帶絲和胡蘿蔔絲焯水,撈出放入冷水中沖涼,再撈出瀝幹水分

3、另起鍋注入油燒熱爆香辣椒,趁熱將辣椒油熗入蒜料中,將調料倒入海帶絲和胡蘿蔔絲中,加入香菜拌勻即可

蒜苔炒肉絲

材料

豬瘦肉300克,蒜苔300克,姜,水澱粉,花椒粒,鹽,豆瓣醬,白糖,醬油,食用油

做法

先將蒜苔摘洗乾淨後切成段(大概4釐米長比較合適)。瘦肉洗淨切成絲,姜切成絲備用。

把切好的蒜苔裝入碗中,放入適量的鹽拌勻,醃制一會兒(這樣做是為了入味,保持翠綠)。切好的 肉絲也裝入另一個碗中,加入水澱粉,醬油拌勻,醃制一會。

炒鍋裡倒入適量的食用油,待油熱時,倒入醃制好的肉絲,快速滑炒至肉絲變色後盛出待用。

鍋裡留少量底油,下切好的薑絲,花椒粒爆香後,加入一勺豆瓣醬炒出紅油,再倒入炒好的肉絲,翻炒片刻後,放入醃好的蒜苔翻炒。炒至蒜苔斷生後加入適量的糖和鹽調味(加鹽要適量,醃制蒜苔時已經放過鹽了),翻炒均勻後,就可以出鍋裝盤了。