健康食譜

聽說,這樣的美食飯菜吃貨妹子都喜歡!

一、油燜青椒

食材:

青椒(尖椒),生抽,鹽

做法:

1. 青椒洗淨去根蒂去籽,用刀背壓扁

2. 炒鍋燒熱放油,轉小火放入青椒微煎,上蓋燜2分鐘左右,翻面繼續燜,

3、直到青椒皮起皺變軟,放適量鹽,生抽,加少量水上蓋燜至青椒入味熟透即可

二、紅燒雞爪

食材:雞爪,花椒,八角,桂皮,香葉,冰糖,料酒,老抽,生抽,十三香,薑兩片

做法:

1、雞爪沖洗乾淨後,逐個減去指甲。鍋裡放半鍋清水,倒入雞爪,大火煮開後繼續煮三分鐘。

2、把雞爪撈出用流動的水沖洗乾淨,瀝幹。

3、雞爪倒入鍋中,放清水大致蓋過雞爪,煮開後,加一湯匙料酒,加入兩片薑,三湯匙老抽和兩湯匙生抽.

4、把花椒、八角、桂皮、香葉全部裝入茶包袋,放入鍋中。放入冰糖。半茶匙十三香。

5、再次煮開後轉小火大約80分鐘,至雞爪酥爛入味,轉大火收濃鍋中湯汁即可。


三、鮮蔬小炒肉

食材:雞腿菇、蠶豆、紅椒、五花肉、蒜蓉、鹽、砂糖、生抽、芝麻油

做法:

1. 紅椒、雞腿菇、蠶豆、五花肉洗淨;五花肉和雞腿菇切片;紅椒切粗絲。

2. 坐鍋燒水,加少許鹽,雞腿菇和蠶豆焯水,取出後冷水沖涼。

3. 坐鍋不放油,幹煸五花肉片,待肉片表面微黃出油時,加入蒜蓉煸至金黃,倒入雞腿菇和蠶豆,放入少許生抽和砂糖翻炒,加入紅椒絲。

4. 放鹽調味,關火,淋少許芝麻油即可。

四、紅燒雞

食材:仔雞500g,鹽,薑1塊,蔥1段,香蔥,白糖1茶匙,啤酒,油,生抽。

做法:

1.雞肉切塊焯水瀝幹,薑切片、蔥切段、香蔥切小段備用。

2.炒鍋上火熱後倒入油,待油6成熱,放入薑片和蔥段炒香。

3.倒入雞塊煸炒微黃,倒入啤酒和醬油,放入白糖,大火燒開,小火燜燒25分鐘左右,大火收汁,上盤撒香蔥即可。