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活血滋補又養顏 推薦女人養生湯食譜大全 熱門文章排行榜 >>2018-05-03 10:41來源:99健康網

女人是一個嬌弱又令人操心的群體,在日常中一邊要辛苦工作,另一邊還要兼顧生活、家庭,常常累壞了自己,也自然累壞了身體。所以說,女人一定要好好養護自己的身體。這裡向大家推薦女人養生湯食譜有哪些吧。

女人養生湯大全

1、雙紅南瓜湯

原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。

做法:

1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。

2、紅棗洗淨,去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法:

1、將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。

2、將大蔥切段,把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。

3、砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效:女人養生湯有哪些呢?這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

3、花生豬蹄湯

原料:豬蹄2只、花生200克、蔥2片、薑2片。

做法:

1、將豬蹄放進涼水裡,燒開後去除血沫,沖洗乾淨後待用。

2、砂鍋內注入涼水,將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內,大火燒開後,轉小火煨制100分鐘即可。

3、根據口味適當加鹽調味即可。

功效:美容養顏、益氣養血。

4、四物湯

原料:豬骨適當,生地(用手抓一小把),黨參6-8條,枸杞40-50粒,當歸(3-5片)。

做法:

1、原材料洗淨。

2、然後跟豬骨放在一起褒湯,大約褒40分鐘小火,就差不多了(切記是小火哦)。

功效:補血補氣、溫暖子宮。

5、銀耳百合雪梨糖水

材料:雪梨一個,銀耳4-6片(用水先泡20分鐘,去掉黃梗),百合6-10片,冰糖適量。

做法:

1、把梨切成快狀,可以大一些,大約切成4大快就好。

2、然後放在一起煮,大約20-30分鐘就可以(記得要時不時關注鍋裡的動靜)。

3、喜歡甜品的朋友,可以加點冰糖。

功效:滋潤皮膚。

6、魚肉豆腐湯

材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

做法:

1、把魚去除內臟和魚鰓,洗淨。

2、鍋裡裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3、加入豆腐,再燉10分鐘,加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

注:魚肉和豆腐都含有優質蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效。

功效:美白的極品。

7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水

原料:紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml。

做法:

1、所有材料用清水泡發,洗淨。

2、裝入鍋裡,水煮。小火煲25分鐘即可。

3、每次多煲一些,冷藏在冰箱裡。喝的時候取出來,稍稍加熱,可以連續喝幾天。

功效:補血滋潤、調氣血、通經絡。(參考網站:搜狐健康)

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