冬季養生小常識_冬季養生進補
2014-07-07
　 冬季養生小常識。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。那究竟冬季養生該注意什麼?冬季養生小常識。 四季養生網健康專家為您解答： 一
讓女人不長皺紋的10種蔬果
2014-07-07
　文章導讀 櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還
九個養腎方法令你“腎”氣淩人
2014-07-07
　 1、飲食 養腎可以通過飲食的方法，多補充養腎的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，蝦，羊腰等。這些食物有補腎養腎的作用。 2、飲水 飲食也能養腎。定時飲水可以幫助排出身體毒素。當身體水液不足的時候，有可能引起濁毒
番茄 白領必吃的5種保健食物
2014-07-07
　 一個番茄 在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。 一杯優酪乳 從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收。
春季適合喝什麼粥
2014-07-07
　 眾所周知粥類食物不僅利於消化，同時還有著很高的養生價值，因此民間也流傳著很多養生粥，那麼春季喝什麼粥最養生呢？下面變為大家介紹幾款最適合春季養生喝的粥。 1、枸杞子粥。枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子對身體有很多好處，因此
盤點早上跑步利與弊
2014-07-07
　 跑步減肥應該是很多人都想嘗試的方法。但同時有很多人認為，空腹跑步減肥能更快速地燃燒脂肪，跑步減肥效果更好。殊不知，空腹跑步減肥不僅會加大體重反彈的機會，而且也會對身體造成傷害。 很多人為了減肥，早晨起來鍛煉，連早飯也不吃。一來省時間，
揭秘哪種排便姿勢更健康
2014-07-07
　 但如今人們方便時較常見的多為蹲式、坐式，“凳子式”並不算多。在三種姿勢中，有消息稱：坐著大便容易引起痔瘡、便秘和結腸癌等疾病；相反，蹲著才比較健康。當家中有馬桶時，可以在坐著的同時腳踩一個小板凳，這樣排便會輕鬆些——這種說法真的有道理嗎
解趙薇養生之道 內心光潔是法寶
2014-07-07
　 我和趙薇坐在東田造型的咖啡室內，白色香花如同雷諾瓦油畫一樣大團簇擁，我們面對面坐著喝咖啡，情況卻相當尷尬。簡直比我們第一次見面，我第一次訪問她，還要尷尬。她不時說：“你問點什麼呀！”我說：“你說點什麼呀！”然後大家吃吃笑起來，覺得這種尷
工作犯困揉揉中指 緩解疲勞7妙招
2014-07-07
　 工作好累、工作好困，一到工作時候就眼睛酸痛、犯困、胸悶，你是不是也這樣呢？工作疲憊是正常的，其實一些很小的動作就可以幫助你緩解工作疲勞，比如犯困的時候揉揉中指、伸個懶腰、甚至打個哈欠都可以緩解疲勞，下面我們就來看看緩解工作疲勞的一些
白領抗輻射應多吃的六種食物
2014-07-07
　 白領抗輻射應多吃的六種食物 1、黑芝麻 從中醫的角度上來說，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。 2、紫莧菜
春季養生保健三招可補全
2014-07-07
　 扶助正氣食補佳 春季食補宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏於氣虛的，可多吃&mdash些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。
10種蔬果潤腸通便告別便秘
2014-07-07
　 1、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。 2、蘋果 蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個
美日科學家研究發現：20多歲堅持跑步可防癡呆
2014-07-07
　 年輕時的運動習慣將成為中老年的健康資本。據臺灣《中國時報》6月2日報導，美國最新研究指出，20多歲的年輕人若堅持跑步，鍛煉心肺功能，可保護腦力。當邁入中年時，其思維能力、記憶力都會更好，並有助於預防認知障礙症。 美國明尼蘇達大學研究團
中醫專家：警惕女人私處5表情
2014-07-07
　 眾所周知，關注健康就等於關愛自己。那您瞭解自己嗎？您知道警惕女人私處5表情是哪五方面嗎？您知道女性私處保養是如何的呢？不知道沒關係，今天就讓小編為您介紹一下有關女性私處的問題，感興趣的朋友們趕快來看看啊。 眾所周知，關注健康就等於
小學開學謹防手足口病
2014-07-07
　 9月初，各地中小學陸續開學，手足口病預防再度成為關注焦點。據香港衛生署往年資料統計，在學校開學三個月內，都是手足口病等傳染病的高發期。山東大學齊魯醫院兒童醫療中心神經科主任醫師王紀文表示，手足口病是腸道病毒引起的常見傳染病之一，在夏秋季
白領女性的肌膚保養秘笈
2014-07-07
　 上班族的白領美眉們幾乎一整天都要面對著電腦，而電腦所產生的輻射雖然是無形的，但它帶給白領美女們的肌膚傷害可是極大的，常坐電腦旁，久而久之，皮膚就變得格外暗黃、粗糙、乾燥、長斑、長痘，這些嚴重的肌膚傷害一旦發生，將很難挽回。 1、石
白領女性早餐吃什麼最好？
2014-07-07
　 白領早餐吃什麼最營養 1、一杯速沖杯湯 說到早餐吃什麼，早起一碗粥或者湯最好不過了。但在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯。喝湯清腸排毒，清理你體內宿積的雜物，它可以調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。 2、一杯新鮮優
警惕抑鬱症擴大性自殺
2014-07-07
　 美國首都華盛頓近日發生一女子駕車衝擊白宮路障並在國會附近遭擊斃事件，警方調查她的肇事動機後發現，這名女子患有產後抑鬱，還曾住院。10月10日是世界精神衛生日，東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴提出，上述案例中的美國女子是典型的抑鬱
裝修後晾房多久才能入住
2014-07-07
　 新房裝修會產生大量的污染物質，入住新房之前，房主通常會將房子空置一段時間，俗稱晾房。但晾房多久才合適？如何才能確定室內空氣已經達標？ 福州大學環境與資源學院的專家介紹，新房的晾房時間沒有一個統一的標準，一般晾房通風半年則基本可以入住，不
久坐族敲敲膽經 滋養肝肺防便秘
2014-07-07
　 白領久坐族由於長期坐著，往往都是亞健康人群，其實坐著也可以進行自我保健養生，空閒的時候可以多動動手腳，用手敲一敲膽經就可以滋養肝肺防便秘、緩解很多不適症狀。 長時間在電腦前工作的人由於工作原因往往是一坐一整天，對身體會造成不好的影響