文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

國醫大師方和謙：一粥一飯皆養生

　方和謙，1923年出生于山東煙臺萊州，12歲開始隨父習醫，19歲即考取中醫師資格，繼而懸壺京城。20世紀50年代，他先後任職于北京市衛生局中醫科及北京中醫醫院，並於1968年調到北京朝陽醫院中醫科任主任醫師、教授。2009年被授予“國醫

更年期的三大典型症狀

　更年期婦女的三個典型症狀：第一：週期不正常。月經逐漸減少，週期也就是間隔時間延長，經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。第二：精神和植物神經

合理佈置臥室的一些技巧

　人們每天1/3以上的時間要在臥室中度過，所以對於臥室的佈置，尤其不能馬虎。專家提醒，不論裝修或裝飾，臥室佈置只有一個原則：簡單最好。只放必需的傢俱，如床、衣櫃、梳粧檯等。這樣不僅能讓臥室空間顯得更大，因為傢俱少，減少了可能的污染源，

午睡護心如何睡才能達到最佳效果

　 1.每天午睡，有益心臟。 2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現：午睡45分鐘還能降低血壓。美國湯瑪斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中

男人頭髮的護理

　導語：一般女性比較注意自身皮膚的護理，特別是在夏天，油性頭髮及油性皮膚的女性都會特別的注意。但是，很多男士也存在此類的問題，很多男士朋友不為重視，如何才能讓你輕鬆不泛油光的度過這個夏季呢？小編幫大家支招！症狀一：脆弱乾燥頭皮壓力大

辯證調理老中醫呵護腸炎

　 (1)辨病緩急：慢性泄瀉發病緩慢，病程較長，遷延日久，每因飲食不當，勞倦過度而復發，常以脾虛證為主。或病久及腎，出現五更泄瀉，腰膝怕冷，是命門火衰，脾腎同病，治療則脾腎同治。 (2)辨病重：一般泄瀉，若脾胃不敗，飲食如常，多屬輕證，

24節氣春分的六大養生食物

　養脾佳品大紅棗我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消

氣虛易招來疾病推薦十大補氣食物

　氣虛源於先天不足，後天脾胃不和、年老體衰等。雖然先天的不足我們無法彌補，但是後天脾胃不和，我們可以通過吸收一些營養物質來補氣，而這是增強體質，少生疾病，延年益壽的接觸，而補氣可以通過後天的一些食物來實現。板栗益氣強筋：板栗性味甘

炒茄子的家常做法烹飪簡單用料少

　導語：炒茄子的家常做法。炒茄子是一道家常菜，烹製簡單，用料較少。有一定的營養價值，具有保護心血管、抗壞血酸、防治胃癌、抗衰老等作用。今天四季養生網小編向大家介紹，炒茄子的家常做法。炒茄子的家常做法：材料：茄子400克、

男人吸煙有哪些危害

　如今，許多煙民已經認識到吸煙的危害性，下決心戒煙的不在少數。但遺憾的是，一些人戒煙後沒多久，經不住誘惑，又重新吸煙了。殊不知，這種戒煙後再吸煙的行為是極不可取的，其危害甚至比不戒煙還要嚴重。戒煙不當反而加重病情美國某大學的專家曾

打籃球運動哪個地方最容易受傷

　文章導讀很多年輕人都喜歡籃球運動，大部分人也都因為對運動之前的熱身以及運動中的疏忽，對身體造成了傷，最常見的就是腳踝和手指，小編今天推薦的是：籃球運動預防受傷常識。打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝

3大症狀腸炎來襲很麻煩

　從飲食預防結腸直腸炎值得一提的是，預防結腸直腸炎應注意飲食，醫學界一般認為，常吃多脂肪、少纖維飲食者，罹患結腸直腸炎的幾率較高。研究顯示，某些地區的人民膳食偏重蔬菜、果類等含豐富纖維的食物，腸炎患者較其他地區的人民為低。膳食纖維食品劍

春季上火怎麼辦飲食吃什麼好

　一年之計在於春，中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”，也就是希望人們要充分利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當調攝，使春陽之氣得以宣洩，代謝機能得以正常運行。養成良好的生活習慣很重要，一日之計在於晨，早睡早起，提高睡眠品質

文壇壽星的養生之道

　楊絳：見利不爭壽自高 2011年7月17日，楊絳度過了百歲壽辰，有人讚揚她是著名作家，她卻說“沒有這份野心”；有人說她的作品暢銷，她說“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫瞬間”；有人請她出國訪問，她說“我和鐘書好像老紅木傢俱，搬一搬就要散

中年期保健如何調理飲食

　中年期的營養需要在中年期，合理的飲食營養不僅對身體健康有益，而且還能為延緩衰老、益壽延年夯實基礎。中年人對各類營養素需求的總原則是：應該根據生理的改變，在達到營養平衡的前提下，保持飲食結構的合理。在營養的攝入量上，該增則增，該減

假期睡懶覺有風險引發各類疾病

　睡懶覺風險一：越睡越懶，智力下降 “一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢？”在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。專家解釋，

高血壓食療 15方讓高壓線直線下降

　高血壓食療 (1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。高血壓食療 15方讓高壓線直線下

女性氣虛吃什麼好這些食物改善體質

　女人氣虛吃什麼好?女性氣虛主要症狀為臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等等，身體中的某些機能就出現了退化現象。氣虛嚴重干擾到女性的日常生活和工作，導致精神萎靡，沒有辦法集中精神工作，學習。所以女性要重視調理氣虛。專家告訴我們，調理氣虛最

日常生活中打籃球的好處

　文章導讀籃球，作為時下最為流行的運動方式之一，不僅深受著眾多愛好者的喜愛，同時對於運動者的身體鍛煉也起著至關重要的作用。那麼你知道我們在平常生活中經常打籃球的好處嗎? 1. 有效預防心血管病籃球運動時，由於肌肉的緊張活

茄子養生食譜茄子營養價值高

　導語：茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克，這是許多蔬菜水果所比不上的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所