文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

睡前五件事使人更長壽

　睡覺前有五件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這五件究竟是什麼事呢？ 1、喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早

這樣吃讓你增壽十年

　有人生動地用數字比喻健康與生命各項要素的關係，健康是1，事業、財富、婚姻、名利等都是後面的0，擁有健康就有希望，就擁有未來；反之，失去健康，就失去了一切。在健康方面，如果能落實“十大黃金法則”，你的壽命有可能增加10年。 1.食物多

睡眠問題的自我調節

　英國臨床心理學家認為，要想解決睡眠問題，必須要瞭解是什麼原因導致的睡眠問題，以及如何進行自我調節。他在治療有失眠問題的病人的過程中發現，睡眠問題有以下幾種不同的類型。 “我反反復複地折騰幾個小時，直到所有的事情都結束，無論我做什麼，似

豆瓣還陽的功效與作用

　【拼音名】Dòu Bàn Hái Yánɡ 【別名】豆瓣菜、山飄香。【來源】藥材基源：為景天科植物山飄風的全草。拉丁植物動物礦物名：Sedum major(Hemsl.)Migo[S.filipesauct.nonHe

松花粉對糖尿病有康復作用

　臨床實踐證明，新時代國珍松花粉不僅是一種最佳營養食品，對糖尿病也有良好的療效，中外不少治療糖尿病的藥物中都含有花粉。依據現代醫學的研究，花粉對糖尿病的作用機理主要是：花粉中維生素B6對脂腺β細胞有保護作用。現代研究表明，胰島素不足的

胸部小？女性豐胸吃五種食物

　飲食篇：多攝取高蛋白低脂肪的食物建議吃蛋白質高且低脂肪的豆製品與肉類，並攝取膠質豐富的食物，例如牛腱、魚皮、洋菜凍、白木耳等，應避免攝取油煎、油炸食物。運動篇：多做按摩和手肘提胸運動在膻中穴、乳根穴、膺窗穴進行按摩，具有

冬天必吃的10種蔬菜

　冬季要養生，有哪些冬季養生菜可以吃呢-今天中醫向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。 10種最適合冬天吃的養生蔬菜小白菜中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B

吃香蕉有什麼好處吃香蕉可以治療10種疾病

　現代社會的生活節奏不斷加快，人們的生活品質也在不斷提高，那麼在豐富多彩的食物中，你有瞭解過香蕉都有什麼好處嗎?你對香蕉的功效知道多少呢?香蕉幾時食用最好呢?相信在忙碌的生活中你一定沒觀察過這些，那麼接下來就跟隨小編的步伐一同探索香蕉的妙

空腹吃香蕉好嗎

　我偶爾會便秘，早上我都會吃根香蕉，一般都是空腹吃的，請問空腹吃香蕉好麼？空腹時不宜吃哪些東西?牛奶、優酪乳、豆漿這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等

爆米花的危害知道多少

　爆米花是看電影絕對不能少的零食，但是爆米花吃多了除了上火還會有什麼樣的危害嗎？答案還是肯定的，下面就趕緊和小編一起來看一下爆米花都有什麼樣的危害吧。大家知道爆米花在哪個國家最受歡迎呢？答案是美國。美國人對玉米的青睞恐怕是世界上沒

12大水果輕鬆降血壓

　高血壓吃什麼好-高血壓患者可以吃哪些水果呢-？其實有些水果對高血壓患者來說還是很有好處的，下面就和小編一起來看一下吧。蘋果蘋果具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用 1、蘋果蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與

螺旋藻的副作用螺旋藻對人利大於弊

　導語：螺旋藻的副作用。據測定，螺旋藻體內優質高蛋白含量高達60～70%，是魚類的3倍，是肉類的4倍，是雞蛋的5倍多，而葉綠素含量是蔬菜的10倍多。此外，維生素B3的含量大約是大豆的6.4倍;β-胡蘿蔔素大約是普通胡蘿蔔中含量的4倍;螺旋

夏至養生避開14個誤區運動後立即沖涼

　夏至是24節氣的第10個節氣，在每年的6月21日或22日。夏至節氣是一年之中陽氣最旺的時節，這時若是不注意一些養生細節，容易損傷陽氣，對身體不利。夏至節氣要注意養生，一定不能走進以下的14個誤區。合理飲食、充足睡眠、起居有常、適量運動，

12個飲食習慣有益長壽

　生活細節決定健康水準。尤其飲食上，有時候只需要做出一點點改變，就能獲得幾倍的健康。以下12個飲食習慣，可以幫你握住長壽的鑰匙。 1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。

四種蘿蔔各有各的養生強項

　紅蘿蔔也叫胡蘿蔔，含有大量胡蘿蔔素，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。紅蘿蔔中含有的胡蘿蔔素對保護視力、促進兒童生長發育效果顯著。紅蘿蔔生吃養血，熟吃補身。其中的胡蘿蔔素是脂溶性物質，用油爆炒是最好的食用方式，其營養物

螺旋藻的減肥作用螺旋藻的減肥功效

　導語：螺旋藻的減肥作用。螺旋藻又稱藍藻，因其螺旋形結構而得名。其優質蛋白質含量高達60~70%，較魚肉高出3倍之多(牛肉的蛋白質含量為18%)。同時，它還含有多種維生素、8種人體無法自行製造的氨基酸、多種礦物元素和豐富的β-胡蘿蔔素、γ

經常失眠應該調一調氣血

　躺在被窩裡卻怎麼也睡不著覺，可真是一種折磨。如今，失眠幾乎成為一種常見病，困擾著眾多老年人和職場人士。中醫把失眠叫做“不寐”，扁鵲在《難經·四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐，少壯寐而不寤”。這裡的“寤”是睡醒的意思，與“寐”睡

24小時全天候保濕的秘訣

　缺水時機：長時間對電腦。地球人都知道，電腦輻射會使肌膚乾燥缺水，從而導致一系列肌膚問題，但我們的生活和工作已經和它分不開了，既然如此，學會應對措施是十分必要的。補水對策：使用電腦前，為肌膚擦上隔離霜，加強保護力，同時能抑制黑色素

高山唐松草的功效與作用

　【拼音名】Gāo Shān Tánɡ Sōnɡ Cǎo 【別名】馬尾黃連【來源】藥材基源：為毛茛科植物高山唐松草的根和根莖。拉丁植物動物礦物名：Thalictrum alpinum L. 採收和儲藏：夏、秋季採挖，洗

夏至節氣養生六宜忌忌冷水洗浴飲食宜多吃苦

　夏至是二十四節氣中的一個，夏至到了預示天氣將越來越熱，這個時候要做好養生工作，夏至養生是有講究的，有些事能做，有些事做了卻傷身，那麼夏至養生有哪些宜忌呢?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下更多關於夏至的小知識吧! 夏至養生三忌一、忌