文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

調理失眠的三款中醫藥膳

　失眠通常指患者對睡眠時間和或品質不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致

8個動作讓男人挺直腰板

　第一組：側身曲膝抬腿(一）利用無把手的長沙發椅，側身雙腿自然垂落地面，雙手交叉胸前，曲膝抬腿。同樣地，臀部必須緊貼椅面，即便是側面抬腿也需與椅面盡可能保持平行，勿抬過高。重複數次後做另一側。第二組：側身曲膝抬腿(二）側躺於地，彎

2011大寒節氣該怎麼養生？

　大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。這樣才有利於安度冬季。對於冬季進補，醫學專家都有著自己的觀點：精神：心

中醫：最好的治療是預防

　《黃帝內經·四氣調神大論》中有一段名言：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂；夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？”醫聖張仲景在《金匱要略方論》開篇也提出“上工不治已病治未病”的觀點。不論是《黃帝內經

更年期的女性有什麼症狀及表現

　具體表現： 1、30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。 2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性欲減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症

歡度國慶女性十一狂歡警惕兩大婦科病

　歡度國慶，女性十一狂歡警惕兩大婦科病。組織自駕遊，走親訪友，在家休息……今年“十一”期間，長期過著朝八晚五生活的上班族都紛紛選擇各種不同的方式歡度假期，其中有不少人選擇了購物，也有很多新婚夫婦選擇旅遊結婚。很多女性在“十一”狂歡過後

瘦身養生：十大神功速造鵝蛋小臉

　擁有著一張大餅臉，這樣的現實讓你覺得非常鬱悶，也非常無奈？怎樣瘦臉呢？怎樣瘦臉最快最有效？不妨來做做臉部瑜伽操吧！瑜伽第一式：犬舌神功保持該姿勢一分鐘，有放鬆舌頭之功效；瑜伽第二式：飛眼神功快速晃動眼球，有預防皮膚衰老

　文章導讀燉羊肉是一道非常適合陽虛型體質朋友食用的美味，非常適合在寒冷的天氣裡食用，感興趣的朋友就來學習一下吧! 食材：主料：肥羊肉二斤輔料：醬油五錢;食鹽一兩;花椒十粒;蔥段二棵;薑五片;茴香五錢做法： 1.將羊肉洗淨控幹，直

哺乳期產後媽媽注意六大問題

　 1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁

臺灣愛文芒果產季提前灣饗蓄勢待發

　臺灣愛文芒果產季提前灣饗蓄勢待發金色果實躍上國際自從美國CNN報導評選臺灣芒果冰為世界十大甜點之後，原本已頗具知名度的愛文芒果，再次受到關注，臺灣為典型的熱帶島型氣候，也因為這渾然天成的地理環境，才能孕育出如此完美的黃金果實，愛

慢性腎炎是怎麼樣引起腰痛的？

　慢性腎炎影響的不僅僅是腎臟功能的衰退，還會涉及到很多部位發生連鎖的反應，比如腰部，這個位置與腎臟的聯繫是很密切的，很多慢性腎炎患者都會出現不同程度的腰痛，一般腎臟疾病引起的腰部疼痛分為以下四類。一、腎實質性疾病所致的腎腫大主要見

強壯男人是怎樣練成的？

　肩部訓練計畫：影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和後束三部分組成。前束較薄弱，在改善肩部形象時，既要做到薄弱部位有限，又要保證全面發展。形體的發展要勻稱、協調和整體一致。手臂訓練計畫：手臂是人們最常使用的部位，男

春分節氣按七穴位保健列缺穴補肺益腎

　春分時節，天氣轉暖，我們將正式告別這種反復無常的天氣，氣溫也會節節攀升，人體也開始順應天氣到了生髮的時節;但是同時，這個季節是是容易感染疾病、發生過敏等疾病的時節。下面就跟中醫一起來學學防百病的穴位吧，平時按揉一下，會有保健的作用哦。

夏季解暑中醫推薦四款藥膳

　老黃瓜瘦肉湯材料：老黃瓜1500克(2斤半)，瘦肉400克(8兩)，赤小豆100克(2兩)，蜜棗4粒，陳皮1小塊。做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗淨切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗淨;赤小豆也洗淨。陳皮浸軟，洗淨。把適量之清水

更年期保健重在心補

　所謂“藥補不如食補”，就是說更年期婦女身上出現的某些營養失衡（例如鈣的不足，脂肪和熱量的過多）和某些功能失調（如睡眠功能、記憶功能、性功能等），不應光靠吃藥來解決。人體是一個有巨大自我調整潛能的機體，並不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物

大寒節氣的風俗和節慶有哪些？

　按我國的風俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開始忙著除舊佈新，醃制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時甚至連我國最大的節慶春節也處於這一節氣中。大寒節氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛，

學會胸部自檢將乳腺癌扼殺

　乳腺癌是一種嚴重危害女性身心健康的常見惡性腫瘤。其發病率以每年2%的速度遞增，威脅著越來越多的女性朋友健康。通過積極、規範治療，大部分患者能獲得較好療效。但早發現、早診斷及早治療仍是決定患者治療效果的關鍵。江西省腫瘤醫院專家將乳腺癌的“

女性養生：殘留在內褲上的健康秘密

　女人三角區是女人身體最重要的地帶，而內褲作為三角區的第一道屏障，可以直接反應女人的健康問題。對於內褲上出現的來由不明的分泌物，你是不是也感到困惑呢？小編告訴你，殘留在內褲上的“健康秘密”。在女人所有衣物中，內褲是最後的防線，也是保

六大食物幫助女性緩解疲倦

　豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈、乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地

歡樂熊駕到！ABC衛生巾女人節“賣萌”引關注

　隨著三八節的到來，各路商家又一次迎來了女性消費的高峰。作為日常生活消費的中堅力量，女性在這個時代有著越來越鮮明的自我意識和消費主張，眾多女性品牌也深諳於此，紛紛借勢“女人節”消費熱潮，圍繞女性喜好展開節日行銷。 ABC熊快遞出“萌”招