文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

睡姿不對易引發疾病

　人生的三分之一時間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經注意到睡眠品質和時長非常重要，但是對睡姿的重要性卻認識不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英國《每日郵報》近日載文列舉了多名專家對5種常見睡姿與疾病關聯的點評，值得一讀。

春分節氣養生要潤肺推薦三款潤肺藥膳

　春分節氣養生吃什麼?由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在飲食起居等方面應注意保持人體的陰陽平衡狀態。如起居方面要堅持鍛煉，定時睡眠;飲食上要注意定量用餐，最好不要吃偏熱、偏寒的食物。此外，春分後春暖便開始了，在飲食調理上宜以生津潤肺、滋

日日四個三分鐘衰男變型男

　彎腰3分鐘雙腳站立與肩同寬，而後逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次，逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力，對於困擾很多人的偏頭疼，也有一定的緩解作用。仰臥呼吸3分鐘全身放鬆仰臥在床上，吸足一

更年期女性預防水腫的食療方案

　低鹽飲食在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、薑、大蒜等辛辣食品；南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。可以吃些鯉魚、鯽魚、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黃瓜、番茄等。水

24節氣之大寒節氣諺語大全

　大寒節氣諺語：小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂小寒大寒，冷成冰團小寒不寒，清明泥潭小寒大寒寒得透，來年春天天暖和小寒不寒寒大寒小寒天氣熱，大寒冷莫說小寒大寒，滴水成冰大寒小寒，無風自寒大寒不寒，春分不

夏季滋養腎臟中醫推薦三款藥膳

　龍眼肉粥【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿

女人保暖有學問緊身褲誘發婦科病

　緊身牛仔褲秋天要少穿入秋後，婦科炎症的患者多了起來，其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機物對黴菌來說是很好的“糧食”。入秋後，很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營造了

　文章導讀紅燒羊肉是一道很適合陽虛型體質朋友食用的美味菜肴，很適合在寒冷的天氣裡做暖身、補腎的食物，有此需要的朋友就更要好好學習一下做法了! 食材：主料：羊肉500克，白蘿蔔50克，大蔥1根，生薑1小塊，花椒2小匙，大料適量，桂皮適

讓您的啤酒肚立刻消失的妙招

　全身性有氧運動為使腹部脂肪減少應該多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，每天30分鐘以上，最好每天累計60~90分鐘，每週5天以上，可使腹部脂肪減少。同時還要適當進行飲食調整，減肥效果會更好。腰腹部運動在全身性有氧運

萌熊快遞空降7城，ABC衛生巾玩轉女人節

　如今，一年一度的三八婦女節，往往成為商家打折、促銷的好時機，各種活動鋪天蓋地。而過多的商業氣息，難免會讓這個節日失去本來的意味。就在這個三八，著名女性護理品牌ABC為此所做的一場節日互動，卻因其萌、新奇、溫暖而成為眾人關注的焦點。 AB

每天大笑三次可預防乳腺增生

　乳房是女人的第二生理特徵，也是身體最性感的部位之一，乳房健康很重要，專家提醒：每天大笑三次可預防乳腺增生。女性在春天應該多關心自己的乳房健康。春天是萬物復蘇、百病易發的季節，人體在這個季節肝陽上亢，最容易情緒波動，從而影響乳房的健康

養生須知：九種最牛抗衰老頂級食物

　新鮮乳酪呵護關鍵字：搶救記憶力明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能

女性進入更年期該怎麼吃

　疏肝理氣食物蓮藕，能通氣、健脾胃、養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或藕粥療效最好;白蘿蔔順氣健胃、清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯喝;山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、

緩解女性痛經的三大藥膳

　通經止痛食譜一：益母草薏仁鴨腎煲用料：益母草，薏仁，鴨腎作用：清熱去濕，補腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜。通經止痛食譜

大寒節氣期間進補要減量

　 “《呂氏春秋》雲：天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。聖人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉。”自古有“小寒大寒，冰冷成團”之說。這個時節之害是“寒毒”。尤其是每年大寒過後，老慢支、心腦血管等

桂花羊肉片

　文章導讀桂花羊肉片的製作材料：主料：羊肉(瘦)200克輔料：雞蛋150克,玉蘭片30克調料：香油50克,鹽3克,薑5克,料酒10克,味精1克製作; 教您桂花羊肉片怎麼做，如何做桂花羊肉片才好吃 1. 把羊肉洗淨切成細絲; 2

手術減肥真的有傳說中的那麼好嗎

　倫敦帝國理工學院體重研究中心的內分泌學家卡雷爾·勒魯發表在《新科學家》週刊的一篇文章稱，通過胃部或腸道手術抑制肥胖的做法不僅會改變人們的體型，還會對大腦產生影響。某些減肥手術，例如植入束胃帶和腸繞道手術等，會造成一些意想不到的結

春分節氣養生飲食篇八種時令食物保健康

　春分節氣養生吃什麼?春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，極易感冒。所以要特別注意養生，那麼在春分節氣吃什麼最好呢?八種時令食物絕不能錯過，想要健康美麗就來看

警惕：指甲上的大毛病

　指甲上的大毛病>>修剪指甲是我們經常做的事情，可指甲上的健康問題卻往往易被人們忽視，指甲上的症狀雖小，但會預示身體上的大毛病。下面指甲上的大毛病你注意了嗎？指甲上的大毛病指甲上的大毛病——白色斑點粉紅色的指甲上如果有白色斑點

促進性能力之健身六招

　 1、減肥、治療慢性病由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。 2、食補只能補心理很多食補，其實都是