文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

牢記三要訣更年期不發福

　女性牢記三要訣更年期不發福 “一般婦女在50歲左右進入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發酵’，體重平均增長5公斤至30公斤。”對此，南京軍區福州總醫院第一附屬醫院健康管理中心陳玉輝副主任醫師介紹，更年期女性容易內分泌紊

冬季進補補益五臟的藥膳食療

　一、健脾藥膳健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經烹調而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調中之功效。適用於脾虛氣弱之人，症見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質淡、苔白、脈緩

中醫教你如何預防秋季常見疾病

　防呼吸道感染早晚鍛煉應避風入秋了，晝夜溫差也進一步增大。不但氣溫反復多變，而且隨著天氣的總體趨勢是逐漸變冷，北京也逐漸進入到了呼吸道疾病的高發期，感冒、流感、氣管炎等疾病發病人數開始上升。專家指出，從醫院的門急診來看，目前疾病

揭小寶寶睡覺不踏實的真相

　對於1歲半以內的寶寶來說，睡覺也是一門技術活。他需要慢慢瞭解白天和黑夜應該用來做不同的事，慢慢學會醒過來以後要自己入睡。在這個學習的過程中，餓了就喂、困了就睡、適時安慰等，是父母們必須掌握的“寶寶安睡秘笈”。 “我餓了，我不舒服”

自己泡藥酒要知道些什麼

　藥酒又名酒劑，系用白酒浸提藥材而得到的澄明液體製劑，多供內服，少數作外用，也有些藥酒內服與外用兼有效。自己泡藥酒雖好，但是要掌握宜忌：藥酒的製作有冷浸、熱浸、滲漉和回流熱浸四種方法。民間通常採用冷浸法，即將藥材與白酒共置於密閉的

白領須知秋季養胃的十大禁忌

　 1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。 2、忌過度疲勞

兒童鈣鋅到底能不能同補？

　我們經常看到這樣的廣告：鈣鋅同補，增強吸收；補鈣又補鋅，補兩樣只花一樣的錢。但在某些鈣劑的說明書中卻強調，禁止與含鋅的藥物同服。那麼兒童鈣鋅到底能不能同補呢？兒童補充的鈣劑和鋅劑，可被人體吸收的形式均為二價陽離子，需要使用同一種載體

飲藥酒什麼時間最好

　藥酒有通血脈、行藥勢、散諸痛、祛風濕之功，是冬春季節調治進補的佳品。那麼，怎樣泡服藥酒呢？先將買回的藥材打碎或剪短擇淨後，再用冷開水浸濕，這樣既可洗去髒物，又可防止藥材吸酒太多，然後取出，放在玻璃瓶或罐裡，兌入白酒。一般白酒與藥

八個神奇療方對付秋冬感冒

　 1、喝雞湯美國有兩家臨床醫療中心報導，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的

如何調節心理壓力運動員心理壓力的調節

　導讀：運動員的心理素質直接影響比賽時的發揮，因此調節好心理是贏的比賽很關鍵的一點。在比賽場壓力的來源有多種，有來自場內的氛圍，有來自內心的意念，有來自各方的期待等等，那麼運動員在應賽時要如何調整心理來使自己贏的比賽呢?四季養生網為你解析

聽聽老人的心理需要

　老人要想安享晚年，除了衣食住行，還需要心靈慰藉。老伴體貼、子女孝順、朋友往來，都能讓他們更加幸福。對此，《生命時報》請來多位老年心理專家，解讀老人的六大心理需要。尊重需要凡事傾聽好商量孫向東，87歲，退休前是一家國營毛巾廠的

秋分時節要添衣螃蟹勿多吃

　俗話說：“秋分之後，一場秋雨一場寒”，季氣候乾燥，不少人難免出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸系統疾病，甚至秋瀉等。專家提醒，秋分時節，養生保健特別要注意防止“寒涼之氣”傷身，市民應記得及時添衣保暖。品蟹過量食蟹會致腸胃炎

含硒的食物

　文章導讀硒元素現在主要是一種動物和人體的一些必要的元素類型，它主要是一些蛋白質的組成部分，一些氧化還原的一些作用，它主要是提高一些人體的免疫力，對於人體健康方面也是非常關鍵啊，對於治療人體的疾病也是非常有功效的，在日常生活中的，可以多

想生男孩男性吃什麼好

　要想生男孩，男人應該吃什麼？女人應該吃什麼？女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌鹼性物質，則較適合Y精子生存，想生男孩者必須注意；想生女孩子則應維持體內的酸性環境。飲食控制是將食物分為酸性、鹼性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃鹼性食

夏季養生五個注意點

　在夏季不少人都感覺沒什麼食欲，那是因為夏季飲水量增加，導致胃液稀釋，所以就更需要注意飲食調節了，要多吃些魚、肉、蛋、豆製品等高蛋白食物和鮮果、蔬菜，少吃油膩食品。同時，要注意休息，保持良好的精神狀態，適當的進行一些體育鍛煉，提高機體自身

喝藥酒應注意體質區別

　許多人習慣於睡前喝藥酒，一來養生，二來幫助睡眠，是不是真的如此？許多人相信喝藥酒養生，反正是保健嘛，喝多了對身體健康會更好，是不是真的如此？許多人把喝藥酒養生放中間，體質問題放兩旁，是不是真的如此？誤區1：喝藥酒有助入睡？所謂藥

女性缺鐵14個危險信號暗示

　鐵是產生血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白可以説明紅細胞在你的身體中攜帶氧氣，所以如果缺鐵會導致貧血。如果已經開始出現以下的14個徵兆，就趕快去醫院做個鐵蛋白檢測吧！ 1、容易疲倦易乏是最常見的缺鐵表現，同樣也是最不容易發現的。女性通常

更年期保健護理工作

　更年期是怎麼一回事，是不是到了一定年齡就會有更年期現象呢？這是不是一定必經的階段，讓我們瞭解下更年期護理吧，好有個大概的瞭解和心裡準備。護理　 1、用藥指導輕微症狀一般不需要服藥，如症狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥切忌自行濫

霜降時節吃柿子禦寒保暖補筋骨

　在我國一些地區，霜降時節講究吃紅柿子，在當地人看來，紅柿子不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。在很多地方，尤其是閩南一帶有這樣的說法“霜降吃柿子，不會流鼻涕”。有些地方的解釋是：霜降這天要吃柿子，不然整個冬天

男性應該多吃的食物有哪些

　男人應多吃的幾種食物 1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻