文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

小心！10種睡眠壞習慣越睡越累

　國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質，威脅到我們的健康。 1、枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因

口腔潰瘍如何預防可多喝黃瓜汁

　口瘡，就是口內生瘡，也叫口腔潰瘍，邊緣色紅，中心是黃綠色的潰爛點，疼痛劇烈，流口水，常伴口臭、口幹、尿黃、大便幹結等症狀。輕的口瘡只潰爛一二處，重的口瘡可擴展到整個口腔，甚至引起發燒和全身不適。不注意口腔衛生，或正氣虛弱，或病後火毒未盡

秋季可以拔罐祛寒嗎

　對於長時間待在辦公室裡的上班族來說，這個時期最容易出現局部肌肉的酸痛或者腰酸背痛等症狀，其實這是寒氣侵入人體所致，祛除這股寒氣拔罐效果最好，但是絕非人人都適合拔罐祛寒。身體強健的人更適合空調吹多了，體內寒濕有可能比較嚴重，這

保護卵子應該怎麼做？

　快速的生活節奏、多元化的社會形態讓一些女性把做媽媽的時間一推再推，終於跨過了35歲這個門檻，讓自己進入了大齡未准媽媽的行列。醫學進步了，35歲，甚至40歲生孩子已經不再是難題，但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是大齡未准媽媽怎麼也

中餐吃什麼營養又減肥

　中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐，又不會使減肥赴之流水。 ◆嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決

拍打5部位有效提高免疫力

　專家指出，做好前胸、後背、脊柱、肚臍、腳這5大部位的保健，將對提高人體免疫力有很大幫助。前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。建議可以採取虛掌叩拍的方法

如何做一個“百毒不侵”的自然美女

　文章導讀女人不僅心理柔弱，身體更是脆弱需要呵護。在生活愈發緊張，環境愈發污染的今天，女人其實很容易被各種“毒物”入侵，當身體內部開始浸染毒素並且堆積時，用再昂貴再有效的護膚品和化妝品也只能暫時掩蓋毒素突顯在面部的特徵，只有修煉到“百毒

99%的人都不知道的運動誤區！

　隨著人們健身意識的加強，運動在生活中的比重越來越大，健身人口也在逐年增加。然而，還是會有不少人對科學運動的概念模糊不清。運動具有一定的個性化，每個人對運動的感受會有差異，所以掌握正確的運動知識能夠使你有清醒的認識，運動起來就不會盲目。

春季十個保健妙方增強免疫力

　春季天氣變化大，病毒倡狂。如果過度疲勞、精神緊張等都會造成免疫力下降，之後就會讓感冒病毒感染侵入。因此，在百忙中要學會適當調節身體，多多運動鍛煉，合理飲食。才能提高自身免疫力，避免病來傷身，病去抽絲。 1、早餐要豐盛如果不吃早餐，

緩解眼疲勞眼藥水非萬能

　長時間用眼，眼睛難免乾澀發癢、視線模糊，這是用眼過度造成的眼疲勞症狀。這時，不少人會滴幾滴眼藥水加以緩解。然而，緩解眼疲勞不能單靠眼藥水。遼寧省健康教育所在健康提示中說，不少眼藥水含有防腐劑，而防腐劑是防止微生物生長與繁殖的化學藥品，

圖揭男人變女人手術全程

　變性手術為整形外科之最，這一點也不過分。首先，患者要以虛擬轉換的性別角色生活1年以上，包括衣著、舉止、生活習慣等等，以便於手術後在最短的時間內實現角色轉換，融入新生活。同時，還要服用激素藥品。至於手術過程，那就更加複雜了。男人如

食用黃瓜的十大禁忌

　很多人都喜歡吃黃瓜，特別是女孩子，因為黃瓜有美容減肥的效果。黃瓜具有生津止渴、除煩解暑、利尿消腫的功效，適用於咽喉腫痛、煩渴不止、四肢浮腫、熱痢便血、水火燙傷等症。但食用黃瓜時要注意一下禁忌。體虛寒者少食黃瓜。黃瓜性涼，脾胃虛寒

推薦兩道抑鬱症的食療食譜

　導語：抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩等等，會感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。下面向大家介紹一下抑鬱症的食療方法。許多跟情緒安定有直接關係的蛋白質氨基酸是製造情緒荷爾蒙的

高血壓患者謹慎過春天

　時值4月，氣溫已經回升到一個比較穩定的溫度。春季，是萬物生髮的季節。春季養生應遵循養陽防風的原則。中醫理論中，春天在五行中屬木，相對應的人體的五臟之中，肝也屬是木性，所以春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太

白領必學8種辦公室微運動

　運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難 1、坐在椅子上鍛煉腿部將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預

每個人都適合拔罐嗎？

　拔罐雖然能治很多病，但最好先諮詢醫生，看自身狀況是否適合選擇在家拔罐。在醫院門診中，因自行拔罐不當而被燙傷的患者不在少數，更有人誤將燙傷當成“拔出了濕氣”。對於出現水泡不能視為常態，應該立即到醫院進行處理。有些人不宜拔罐，屬於拔

排卵期女性為什麼招蚊子

　蚊子喜歡咬什麼樣的人？排卵期的女性是最愛眾所周知，蚊子是依靠辨別氣味來尋覓獵物、求偶尋歡的。雌蚊身上發出的一種獨特的外激素可將一公里之外的雄蚊吸引到身邊來。然而，很少有人知道，處於排卵期的女性也對蚊子具有莫大的吸引力。蚊子對排卵

如何科學補鈣 4個補鈣雷區別“踩”到

　鈣對人體健康的不可或缺性，從人們補鈣的熱潮的可以窺見。鈣質支撐著人生每一階段的健康，補鈣是一種時尚的保健方式。那麼，要如何才能科學的補鈣呢?若要補鈣，4個補鈣雷區千萬別“踩”。誤區一：液體鈣利於吸收糾正：鈣的吸收率因人而異，如果

晚餐怎麼吃好晚餐怎麼吃最有營養

　很多人都是早午餐比較隨便的吃，晚餐往往會吃的比較有營養，其實這都是不對的，這樣做可能會給我們的生活造成很多困擾。晚餐的常見誤區有以下幾方面：一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚

黃瓜可對抗皮膚老化盤點最佳抗皺紋食物

　當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。那麼你知道哪些蔬菜具有美容抗皺的功效呢?想知道答案的朋友們下面