文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

手部瑜伽白領告別“滑鼠手”

　白領一族每天長時間接觸、使用電腦，重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，很容易形成“滑鼠手”。那麼對於長期使用電腦的上班族，怎樣預防“滑鼠手”的發生呢？那就快來學習一下手腕瑜伽吧。 1. 手的運動簡易

拔火罐的5個注意事項

　 1. 保暖。拔罐均要在脫衣服後才能操作，所以治療時應避免有風直吹，防止受涼，保持室內的溫度。 2. 避免燙傷。引火物不要掉入罐中，更不要在罐口處灼燒，以免燙傷。 3.不宜部位。皮膚破損處、皮膚瘢痕處、皮膚有贅生物或骨突出

女性10天排卵期怎麼算？

　我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期，也稱“易孕期”、“危險期”。排卵期是什麼? 正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經週期。從避孕的角度考慮，可以將女性

飲食誤區：易誘發癌症的飲食習慣

　導讀：在我們日常飲食生活中，不可避免會接觸到危害身體的化學品。下面就讓專家給我們講解一下生活中遇到的化學品吧。酒精 5張紅牌1張黃牌，已確證可增加口腔癌、食管癌、結直腸癌、絕經前乳腺癌、絕經後乳腺癌的風險，可能增加肝癌的

週末補眠睡太久反而不健康

　俗話說，“睡不醒的冬三月”。記者近日發現，很多上班族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。於是，一到週末，很多人的第一計畫就是惡補睡眠。早晨睡到自然醒，中午吃點飯，就又睡了，然後一睜眼，就到傍晚了，甚至還

冬季吃藕好藕怎麼吃最養生

　本來是秋冬季的佳餚，現在也上了百姓的餐桌。秋冬的蓮藕盛市，不免讓文人墨客又憶起美麗的荷塘，而它的營養價值也已被歷代食物養生醫生們所推崇。今天就來跟小編一起瞭解一下秋冬如何讓上桌的蓮藕營養到家。吃藕也分種？藕是蓮藕的地下莖的膨

踏青需防“桃花癬”

　桃花癬是民間對春季常見的一種面部鱗屑性皮膚病的俗稱。實際上這是單純糠疹、春季皮炎、過敏性皮炎、脂溢性皮炎等一類皮膚病的總稱。春季易發“桃花癬”，這是因為春季陽光充足、空氣中紫外線含量增多，加上春季風沙大，空氣中飛揚著浮塵、花粉等物質

“螃蟹步”防腰酸背痛

　很多老年人走路時間長了，就會感到腰酸背痛。最近，一種被稱為“螃蟹步”的運動方式，在日本流行起來。所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的症狀。在人體大腿的內側有一處肌肉群，如果這個肌肉群的機能出現衰退

氧氣美女養成計畫

　文章導讀什麼是氧氣美女呢，首先來科普一下。氧氣美女給人如沐春風的感覺，不管男女老少見了都感覺到呼吸順暢，心情愉悅。她們不需要昂貴的化妝品，不需要精美的華服，就算是穿著普通也能讓人耳目一新。很多人埋怨基因不好沒能長成美女，又或者年

拔罐有助緩解上班族易後背疼

　那些坐辦公室伏案用電腦工作的上班族，發生後背疼痛的幾率多一些。專家建議上班族在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。治療後背疼痛時，除了運動輔助緩解外，拔罐、走罐是

Health 熱詞新解：PM2.5

　什麼是PM2.5 PM英文全稱為particulate matter(顆粒物)，PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。一般而言，直徑超過10微米的顆粒物，會被擋在鼻子的外面;直徑在2.5微米至 1

廚房裡致病的5種東西

　你沒法保證食物100%的安全性，但是，你能通過一些預防性的方法來減少患病風險。有些方法很常見，比如吃東西前洗手。還有一些則是人們不大會注意到的。廚房裡致病的5種東西 1.廚房洗碗布美國國家科學基金的一項研究中，當受試者擦拭了家

秋季養生應避免四個誤區

　目前世界上壽命最長的人，多生活在亞寒帶和寒帶，比如日本和北歐。總人口只有500萬人的格魯吉亞，百歲以上的壽星竟有2000人之多，就是受益於低溫的生活環境。研究表明，生活在寒帶的人，壽命比熱帶人平均要長10—30歲。同樣在自然界中，蛇等冷

冬季男性保護腰椎要多做這些運動

　幾乎有很大一部分的人都有不同程度的腰椎疾病，尤其是男人一過三十，椎間盤也就開始走上下坡路，這時候就更需要對腰椎有一個更好的保護，男人該怎麼保護腰椎也是一個共同關注的問題，今天我們就來看看專家的建議。晨起活動腰部：洗手盆不要過低。經過

黃瓜番茄不宜同吃會降低營養效果

　經常能看到有人番茄和黃瓜一起吃，按說兩者都是蔬菜類，而且又都對減肥、美容有幫助，所以並不能引起人們的注意，在這裡小編要告訴大家，黃瓜和番茄最好不要一起食用。下面我們就來具體瞭解一下。經常看到有人吃了一根黃瓜，再吃個番茄;或者飯桌上已

怎麼知道排卵是否正常

　怎麼知道女人的排卵是否正常呢？排卵正常與否關係著女人懷孕或避孕，因此要密切關注。常用的檢查排卵的方法有： 1.基礎體溫測定：在月經來潮第一天開始每天早晨起床活動前將體溫表放在舌下試表5分鐘並記錄下來，一直試到下次月經來

擁有五個好習慣，年輕常相伴

　當你擁有了這五個好習慣，你會發覺你衰老的速度正在放慢，這是為什麼呢，想知道，那麼就往下看…… 你是不是認為自己老得太快了?近期美國福克斯新聞網援引《長壽：保持年輕健康的7種方法》一書作者馬克·裡伯尼斯博士的觀點，為我們介紹了幾種簡單的方

海鮮怎麼吃最有營養

　煙熏三文魚和鹽漬生鮭魚歐米伽3脂肪酸含量極高，有助於老年黃斑變性患者保護視力。不過其中的鈉含量較高，85克即可提供每日鈉需求量的20%。注意：高血壓患者不宜過量食用。螃蟹富含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的

冬季護肝八個動作

　握固：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向

桑葉降血糖桑葉降血糖方法

　導語：桑葉降血糖。桑葉能夠治療糖尿病，由來已久。在漢朝初年就有傳言，古日本國，有扶桑之稱，源於倭人出海時好嚼食桑葉以消渴。研究發現，桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分，能通過發生協同作用達到降血糖的功效。下面四季養生網小編向大家介紹一下