中醫推薦 教你5招職場養生法
2014-07-10
　 久坐不動 對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把淩亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。 用眼過度 對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分
八式功能瑜伽 改善身體狀況
2014-07-10
　 一邊看電視、聽音樂，一邊學習以下8式標準功能調整瑜珈，就可以改善身體機能，恢復最佳的健康狀態。親們趕緊學吧。 牛臉姿勢 此姿勢有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直，將左腿越過右腿膝蓋，盤在右腿膝蓋後側，右手從頭側伸向背部，左手從下，往後
馬甲線是什麼
2014-07-10
　文章導讀 對於很多愛美的女性朋友來說都想要擁有苗條的身材，並且擁有平坦的小腹，這樣無論從外表上看，還是從穿衣服的角度上看，都是非常具有美感的。此外很多女生認為擁有小蠻腰和平坦的小腹並不足夠，她們所追求的最高境界就是馬甲線，因為馬甲線才是
痛經不是月經不調引發的症狀？
2014-07-10
　 痛經是月經伴發的狀況，不應該算月經不調，我們有一個經前期緊張綜合症，很多女孩子都是肚子疼。還有情緒方面的反應，有的有經前期的嚴重症狀，還有精神方面的症狀，有一些水腫的症狀，還有一些噁心、嘔吐等等，這些症狀都會在經前出現，所以把所有的症狀
產後瑜伽減肥方 甩掉贅肉做辣媽
2014-07-10
　 產後瑜伽減肥方法是什麼？對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。 產後瑜伽減肥方法一：梨式 平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。 吸氣，屈膝抬腿，與身
中醫推薦！安排“五勞”妙養生
2014-07-10
　 從另一方面來說，只要合理安排“五勞”，並養成良好習慣，會收到意想不到的養生功效。 以坐養神 適當地靜坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛髮光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根據老年人的
新生兒肚臍怎麼護理
2014-07-10
　文章導讀 胎兒在母體裡需要九個月的發育，不吃不喝的，靠什麼來維持正常的發育營養。主要是靠胎盤從母體裡吸收營養，有一個臍帶把胎兒和胎盤連在一起，隨著胎兒的發育成熟，胎兒從母體裡分娩出來，胎盤和臍帶也一起被分娩出來。胎盤和臍帶從新生兒誕生那
中醫：痛經的刮痧穴位一覽
2014-07-10
　 痛經是指在月經行經期或前後，發生腹痛或腰痛，以致影響生活、工作的一種病證。青春期女性多見。痛經分為原發性和繼發性兩種。痛經病人經過詳細檢查，未發現盆腔臟器有明顯異常者，稱為原發性痛經;經檢查發現盆腔炎，子宮內膜異位症，子宮肌瘤扭轉，子
五穀養生食譜 常吃雜糧均衡飲食
2014-07-10
　 導語：五穀雜糧在古時一般指：粟、豆 、麻、麥、稻;五穀為泛詞，泛指農作物或農產品。可延伸為含穀類或以土生作物為原料的食品和飲品。飲食養生最重要的就是平衡膳食，而五穀雜糧在飲食中處於主導地位，多吃糧食，才是一個養生者最聰明的做法。
根據體質選擇瑜伽 四大調和百病無生
2014-07-10
　 瑜伽行者認為，人體四大不調，造成失去平衡，則身心有病或成病，四大調和，百病無生，令身心喜悅！ 體質問題有助於分析疾病，對診斷、治療、預防疾病及養生均有重要的意義，故首先須瞭解人體不同體質的特性。對於瑜伽養生者，可以根據各自不同的體
吃5種臭味食物好處多
2014-07-10
　 很多人不喜歡吃一些有味道的蔬菜，例如大蒜、香菜等，因為吃完後會有口氣。但是，你知道嗎，這些臭味食物的好處多多。  蔬菜的10種要命吃法 洋蔥蔬菜皇后 洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素，對我們人體有很大的幫助
豬血讓女性補血抗衰老
2014-07-10
　 豬血，有“液態肉”、“血豆腐”之美稱。從其營養成分和藥用價值分析，它更是一種價廉物美，特別宜於女性及老年人補血養生的理想保健之品。近年來，丹麥、法國、英國和日本已把豬血製品作為營養添加劑，加工香腸、餅乾、麵包、點心，俄羅斯已從豬血中提取
如何判斷月經是否正常？
2014-07-10
　 女性月經很容易會因為許多環境的因素影響而變得不正常，但是月經的問題，許多女性往往很多時都無法拿捏得准月經正常與否的問題，因此往往因為忽視而導致問題發展得更大。 月經在西醫，主要是靠下丘腦-垂體-性腺(卵巢、子宮)軸來調控的，而在中
養胃補腎吃什麼好
2014-07-10
　 首先來介紹一些養胃的食物，並且介紹他們的性味，結合藥膳知識來具體解釋。 1、米類。粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米，別名包穀、苞米、六穀，其食療保健作
肚臍下方疼痛
2014-07-10
　文章導讀 肚臍下方的疼痛的一般都是腹痛產生的原因，腹痛的也是臨床上一種常見的症狀，主要是產生一些腹痛以及病理生理和一些神經性一些疼痛，腹痛的主要是腹部的部位，伴隨的症狀的主要是炎症，以及一些結締組織的症狀和一些我心中留啊腹痛的治療方法也
鮮榨蔬菜汁維C損失80%
2014-07-10
　? 實驗目的，自己製作的鮮榨果蔬汁是最健康的。因為完全不加熱，其中的維生素能最大限度地保存下來，還能排毒，能抗癌，能美容。甚至有人用鮮榨果蔬汁來代替炒菜和煮菜。本實驗室對新鮮蔬菜打汁後，營養素保留的情況進行了測定。 實驗方法C為指標，選
“光養生” 助女人調理體質抗衰老
2014-07-10
　 “陽光是個寶，曬曬身體好”。與空氣和水一樣，光是人們生活中不可或缺的一部分。就像著名健康教育專家洪昭光教授所說，陽光早已被視為人類生存的四大源泉之一。只要正確運用，它就不僅能為人們的工作生活照明，還可以起到防病或緩解不良情緒的作用。有人
女性的日常飲食搭配
2014-07-10
　 早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。 1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早
OL辦公室瑜伽 改變小腿粗
2014-07-10
　 針對症狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。 特點：瑜伽動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的
中醫兩種方式治療痛經
2014-07-10
　 中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症，飲食療法能起到較好的防治作用。 痛經中醫飲食治療： 痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有一定作