分清體質再補 夏天五行人吃什麼藥膳
2014-07-11
　 分清體質再補 夏天五行人吃什麼藥膳 夏季養生要注重心境平靜，靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化，避免烈日下暴曬，多靜少動，尤其應避免劇烈運動，以免耗氣傷陰 飲食調養方面應益肝補腎，調理胃氣，保養精氣，多吃淡味食物，保養腎臟。不妨多飲綠
辦公族五招蹲出健康
2014-07-11
　 日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉，經常坐著容易造成心肺功能和體力降低。以下五招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間的約束，通過練習可以增大胸腔和肺的活動範圍，從而提高健康水準。 借物蹲練習者用
上班族這樣吃午餐營養又健康
2014-07-11
　 自己帶飯　菜炒八成熟 自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。 專家說，帶飯時，選材很關鍵，應以適合多次加熱的菜為主。蔬菜以根莖類為主，如胡蘿蔔、芹菜、竹筍、西蘭花、番茄等;肉菜可多換換花樣;主
夏季吃紫薯 女人抗老好幫手
2014-07-11
　 主題：蜂蜜紫薯泥 食材：紫薯1個，腰果5克，花生仁5克，蜂蜜適量 做法： 1、將紫薯洗淨，連皮放入鍋中蒸半個小時; 2、將腰果與花生仁放入微波爐中中火轉1分鐘，轉香後取出碾成碎粒; 3、將蒸好的紫薯去皮，放入碗中用湯勺背碾成紫薯泥，去掉
預防癌症家常蔬菜有絕招
2014-07-11
　 目錄： 第一章：預防癌症家常蔬菜有絕招 第二章：預防癌症四點事項 第三章：預防癌症的14條小建議 編者按：許多人一聽到癌症就會感到恐慌，都不明白這樣一種可怕的疾病到底是怎樣形成的。其實飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，吃錯了會引爆癌
熬夜時吃什麼最好？
2014-07-11
　 熬夜時應首選健康、易消化的食物。全麥麵包、湯麵、牛奶、雞蛋、蘋果、番茄等食物大多清淡，富含優質蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣和鐵等營養物質。尤其富含B族維生素，B族維生素可緩解疲勞、保護肝臟、提高注意力，舒緩壓力。 熬 夜工作難免長
DIY美白奶茶 改善暗淡的膚色
2014-07-11
　 西米奶茶 原料：紅茶一包，西米1/2杯，牛奶適量 做法 1.先將西米浸透，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明，隔去水分待用。 2.將牛奶在壺中煮熱後，加入紅茶浸泡。 3.將泡好的奶茶放入茶杯，然後加入煮熟的西米，飲用時攪拌均勻即可。 桂花奶
上班族別用口福換健康
2014-07-11
　 不吃早餐易“顯老” 不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽
解進補涵義與種類 挑選最合適方保健
2014-07-11
　進補的種類大致可分為藥補和食補兩大類。細分的話，則有單味補藥、補益方劑、補益中成藥、單味食補、補粥、補酒、補益藥膳等類別。 單味補藥系指單味補益類藥物，如人參、鹿茸、冬蟲夏草等，單獨使用即有補益效用。 補益方劑大都經過長期的臨床應用，
紫薯是否有抗癌作用，專家為您解答
2014-07-11
　 市場上一度流行紫薯。據某網路百科稱：“它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、
飛蚊症困擾上班族 眼前飛過的“蚊子”有真有假
2014-07-11
　 愛眼日前夕，記者發現網上有好幾個“飛蚊症”論壇，其中一個擁有網友上萬，其註冊年紀平均二十四五歲，白領居多。有的帖子一發，回復量竟有上千。上班盯著電腦；下班看PSP、MP4，晚上躺著刷微博……如此近距離用眼，能不“與蚊共舞”？ 採訪專家
生活中要怎麼把握時機減肥
2014-07-11
　 肥胖困擾著很多女性朋友。那麼對於女性朋友來說，怎麼把握時機減肥方法呢? 減肥不是勉強自己的身體去做什麼，而應該在平時有意識的去練習去活動。譬如說走路的時候，應注意鍛煉大腿根部肌肉等等。美女瘦身就必須時刻樹立減肥的意識，這樣才能時時刻
開車族警惕七大健康隱患：肥胖腰椎心臟受損
2014-07-11
　 長期以車代步：肥胖難逃 蔣先生一年前買了輛車，自從有了車後，蔣先生是一步也不願意走了，不知不覺中就胖了十幾斤。 醫生提示：有車一族每天最好能保證半個小時的活動時間，外出路途不遠時最好能以步代車。 眼睛注視路面：視力疲勞 王小姐是
生活中常見的減肥誤區 你都知道嗎
2014-07-11
　 減肥時我們一定要有一個正確的心態。減肥是要減去身上的贅肉，使我們的身體健康起來，不是那種使我們的身體魔鬼起來的那種減肥方法。那麼我們日常減肥有哪些減肥誤區呢? 一、不吃早餐 俗話說“早餐要吃的像皇帝”，早餐代表著一天的開始，它關係
你有被減肥誤區影響嗎
2014-07-11
　 你應該也聽說過“在晚上睡前兩小時內吃東西會長胖”吧?究竟還有多少減肥誤區在影響著你每天的生活?小編今天就給你解惑，幫你揭開眾多減肥真相的面紗，幫助塑造良好的體型和身體素質。 1、晚上睡前兩小時內吃東西會長胖? 事實上吃東西的時間不
上班族坐姿保持3個直角防病
2014-07-11
　 肘部、膝蓋、腳踝久坐保持3個直角 美國移動基金會一項調查顯示，成年人每天平均會坐8個小時。因久坐導致的病症多達18種，如頸椎病、腰椎病、食欲不振等。因此，正確的坐姿就格外重要。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文指出，保持3個“直角”是久坐時
孕婦吃鴿子好嗎 有助於恢復健康
2014-07-11
　 導讀：孕婦吃鴿子好嗎?鴿子的營養價值極高，鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，那麼，孕婦吃鴿子好嗎?下面四季養生網小編來給大家說說，孕婦吃鴿子好嗎。 孕婦吃鴿子好嗎： 1.可以適當吃。 2.鴿
上班族練習詠春拳 防治滑鼠手提高工作效率
2014-07-11
　 “肘底標指”利關節 對上班族而言，長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能患上腕關節綜合征，也就是常說的“鍵盤肘”。主要症狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地
怎樣可以輕鬆減肥 6大方法教給你
2014-07-11
　 當我們的身體的代謝率降低後，容易引發肥胖。多給身體補充鐵質能讓機體將充足的氧氣運送給細胞，從而提升新陳代謝水準，這樣就能讓體內的毒素快速排出體外，擺脫肥胖煩惱。 一、多吃粗糧和水果排毒法 在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進
鴿子湯的做法_怎麼做營養的鴿子湯
2014-07-11
　 鴿子湯的做法。我國民間有"一鴿勝九雞"的說法。鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低