文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

如何才能夠營養飲食呢？

　文章導讀以前有一口吃的就非常不錯了，不過生活水準的提高不但解決了溫飽問題，還讓人們越來越重視營養飲食，那麼，哪些是有營養的哪些是垃圾食品呢?今天，就為朋友們說一說哪些有營養，好讓朋友們在日常生活中多吃有營養的食品，保證健康。

豆漿PK牛奶誰更營養？

　國家大豆行動計畫領導小組有關人士稱：豆漿是一種營養價值極高的日常營養飲品，其營養價值完全可以和牛奶相媲美，而養生保健價值更勝一籌，大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因數價值很高，可以說，豆漿是“心腦血管保健液”，是21世紀“餐桌上的明

更年期女性哪些因素導致發胖

　更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：一是飲食合理，營養適當。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，一般更年期發胖，通過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。（1）新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期後的婦女，人體

推薦十大經典牛奶食療法

　中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種“食療牛奶”。 1.牛奶粥。鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛

更年期適宜多吃哪些食物

　把它們加到日常飲食中，可以幫更年期後的女性維持更勻稱的身材。核桃不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情況，結果

蒙牛純牛奶被檢出強致癌物危害有多大？

　蒙牛一批次純牛奶被檢出強致癌物超標140% 據悉，蒙牛乳業此批次超標產品由國家加工食品品質監督福州檢驗中心檢出。被檢測出黃麴黴毒素M1實測值為1。2g/kg，國家規定的最高值為0。5g/kg，該批次產品超標140%。蒙牛該批次超標的產品

更年期如何膳食調理

　其主要表現有：月經紊亂、陣發性潮熱（潮紅）、外陰及陰道萎縮、骨質疏鬆、四肢麻木、心悸不適、皮膚出現皺紋、色素沉著、腸胃功能紊亂等生理症狀;心理症狀主要有：敏感多疑、煩躁易怒、情緒不穩定等。如遇不良家庭、社會環境，則容易發生更年期疾病或加

解疑牛奶加米湯更有營養？

　牛奶什麼時候喝最好?牛奶怎麼喝才有營養?牛奶怎麼存放才好?關於牛奶的問題，我們一直有話說。在牛奶中添加米湯、稀飯有些家長認為，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪

你知道哪些食物最養腎嗎？

　腎具有強大的根據機體需要調節水排泄的能力，以維持體液滲透濃度的穩定。那麼，補腎吃什麼好？下面我們為大家詳細介紹，希望能對您有所幫助。祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑

更年期月經有哪些變化

　無黃體形成，表現為生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素（FSH）分泌增多，黃體生成激素仍在正常水準。由於體內性功能自身的調整作用，FSH可至正常水準，出現排卵性月經週期，因而偶有多年不孕的婦女，在絕經前期突然受孕。隨著年齡增

明蝦的做法

　文章導讀明蝦是人們餐桌上的常見食物，明蝦營養豐富，明蝦是含鈣量最多的食物之一，明蝦物美價廉，明蝦的吃法很多，明蝦可以清蒸著吃，也可以紅燒明蝦等等。不管那一種明蝦的吃法，明蝦都有一種獨特的鮮美味道在裡面，明蝦是人們非常喜歡的一種水產品

有哪些蓮藕養生食療法？

　蓮藕做法很多，蓮藕做法可以按照不同地方的喜好而定。早在《神農本草經》中就有記載：藕“補中養神，益氣力，除百病，久服輕身耐老。”下面是對蓮藕做法的介紹。中醫認為，藕性寒味甘，入心、肝、脾、胃四經，分生、熟，且生、熟藥性有別。生藕性寒，

這樣喝牛奶既不美容還很傷身

　一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、

更年期有哪些健康原則

　 1、像希臘人一樣吃飯。一盤魚加新鮮蔬菜，搭配一杯紅酒就是典型希臘佳餚。這樣的一餐能降低心臟病的風險，幫助你保持苗條身段。 2、如果種不出來，就別吃它。土豆是地裡長出來的，雞蛋是母雞生的。但薯片是哪兒種的？沒經過加工的完整食物會帶給你最

營養飲食之喝湯誤區

　文章導讀營養飲食可不是大家說的“吃好”那麼簡單，營養飲食講究的是吃得健康、吃得營養;那要怎麼才能吃得健康、吃得營養呢?我想，這個問題應該從喝湯說起，下面就一起來看看生活中的喝湯誤區吧。 1、湯泡飯我們咀嚼食物，不但要將食物嚼

如何用營養飲食調節月經症狀

　文章導讀月經是女性的正常生理規律。月經的來潮與停止，就如月亮的盈與虧、潮汐的漲與落等自然規律。月經的經期，正常為3～7天。在月經期間，很多女性都有都有諸如痛經、腰膝酸軟、心煩氣躁、局部甚至全身不適等症狀。但是大多數女性朋友並不知道，在

哪些肉吃了營養又不胖呢？

　很多MM們都擔心吃肉會增肥，其實，只要選對了肉，既可以滿足自己的食欲，又可以補充各種營養物質，還可以不必擔心長胖之後如何減肥的問題。趕快來認識一下這些吃了也不會長肉的肉類食物吧！雞肉——老少皆宜富含蛋白質、多種維生素和礦物質，脂

營養飲食之多喝水多吃魚

　文章導讀現在很多腦力勞動者，都會出現用腦過度現象，用腦過度身體會出現很多不適症狀;如：頭暈、頭痛、乏力、易疲勞等等。當大家出現這樣的情況時，就應該考慮補充腦活力了，補充腦活力有很多好方法，下面就一起來瞭解一下吧。 1.多喝水

DIY愛心甜品共度甜蜜情人節

　愛心推薦1——巧克力摩斯材料：牛奶1400克,巧克力600克,煉乳(甜,罐頭)200克,吉利丁30克，白砂糖150克做法：1.吉利丁粉加少量的冷水調勻高火6分鐘煮沸後，加入白糖充分攪拌至溶化，待冷卻後備用。 2.巧克力沙司加鮮奶攪勻

你知道蘿蔔有哪些神奇功效嗎？

　據分析，新鮮蘿蔔中含有豐富的維生素A、B、C和大量的碳水化合物以及鈣、磷、鐵等礦物質，還含有一般蔬菜中沒有的芥子油、歧化酶等特殊成分，維生素C的含量高出蘋果、橘子、梨等5-8倍，故又稱它為“維他命蘿蔔”。實踐證明，蘿蔔具有健胃消食