文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

專屬教師的營養飲食原則

　文章導讀教師是一個非常神聖的職業，是人類靈魂的工程師，老師不僅教書還育人;但同時老師也是一個辛苦的職業，只有營養的飲食才能緩解他們的疲憊。今天就給大家介紹一些專屬老師的營養飲食原則。一、要注意早餐的營養充足。

你知道怎麼正確吃柿子嗎？

　中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便幹、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎

蔬菜搭配不當營養飲食變健康殺手

　文章導讀蔬菜種類繁多，營養價值豐富，是健康飲食的不二選擇，但是，蔬菜錯誤搭配會對身體帶來危害，那麼，如何防止搭配不當帶來的危害呢？ 1、胡蘿蔔+酒 “胡蘿蔔下酒”的吃法不利於健康。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，和酒精一起進入人體，會在

注意！3種兒童喝牛奶會腹瀉

　第一種：乳糖不耐受症的兒童無論是人乳還是牛乳，所含的碳水化物均為乳糖，其甜度僅約為蔗糖的六分之一。有的小兒由於先天性代謝缺陷，腸道內乳糖酶活力不足，喝了乳製品後因無法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，以致大量的乳糖進入大腸，大腸中的細菌便把

吃檸檬的七大好處

　 1.助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料。 2.排膽石。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結石。 3.治咳嗽。自製檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片後放在 50

不是每個准媽媽都適合喝牛奶

　 1.缺鐵性貧血患者食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。 2.返流性食道炎患者研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌

哪些人適宜服用藍莓？

　藍莓果實含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能，其營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱“世界

飲食要注意哪些方面才有營養

　文章導讀在日常生活中，飲食方面的注意事項有很多，尤其是在現在的小康社會，越來越多人力求吃得健康，吃得有營養，但是，具體在飲食中，有哪些方面是該注意的，要怎麼吃才是正確的呢?接下來我們看看專業為我們講解：飲食要注意哪些方面才有營養

你知道怎麼吃中藥零食？

　年輕白領的辦公桌上常常見到紅棗、菊花茶和首烏茶。最近辦公室流行吃健康零食，大棗、枸杞、茯苓餅、固原膏、各種花草茶等都成了辦公桌上的常客，中醫膳食不能亂吃。吃中藥零食多數隨大流時下興起了一股中藥零食的風尚，好多中青年人特別是女性

乙肝患者喝牛奶四點要小心

　牛奶營養價值高，尤其是其富含優質蛋白，中國膳食寶塔建議每日攝入一定量的奶及乳製品。乙友飲食自然也少不了牛奶這個好東西，然而，乙肝患者與常人不同，那麼乙友有什麼是要特別注意的麼? 乙友喝牛奶需注意： 1. 不宜空腹飲用：若空腹喝牛奶，牛奶

女性在哺乳期如何營養飲食

　文章導讀女性在孕期的健康護理、營養飲食一直是大家關注的，同時，哺乳期的女性的營養飲食問題也是非常重要的，它不僅關係到女性在產後的營養補充問題、產後恢復問題，也關係到胎兒的健康發育。尤其是月子期間的媽媽們的營養飲食。十月懷胎

哪些膳食適宜准媽媽吃？

　中醫理論中，有健脾益智和補腎健腦的說法。要想寶寶更聰明，准媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物，下面我們推薦給准媽媽幾種最常見的中醫膳食，天天食用，一定會讓你的寶寶智力超群。 1.大棗中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功

牛奶減肥7誤區當心越減越胖

　　牛奶減肥法錯誤一：加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖過多有弊無利。過多的糖進入體內，會將水分瀦留在身體中，使肌肉和皮下

寶寶飲食怎麼吃最營養?

　文章導讀只有充足的營養，才能保證孩子健康成長，現在人們的生活水準提高了，一些小孩也被慣成了挑食的毛病，小孩愛吃速食，但您知道哪種速食最適合嗎?下面就一起來看看寶寶飲食，怎麼吃最有營養吧。 1、最好的主食：全麥食品

哪些平價中藥最養生？

　陳皮醫理：調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。中醫膳食秘笈：陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。注意：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出

牛奶冬天價廉物美養生良方

　新鮮牛奶可以充分提供人體所需要的各種營養成分。因此，建議人們每日飲用一杯新鮮奶，為肌體補充必要的能量，這是冬天最價廉物美的養生良方。怎麼享用新鮮牛奶據專家介紹，新鮮牛奶中含有豐富的蛋白質，以及多種維生素和礦物質，還有充足的脂肪、乳糖

更年期女性有哪些症狀？

　通常來說，絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀：一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發

孕前保健首要注意孕前營養飲食

　文章導讀懷孕對於女性來說是一個正常的生理過程，懷孕過程中，因為胎兒的發育使得母體的營養要增加不少，因此，女性應當從孕前就開始補充營養，這也是孕前保健的一個首要注意事項。首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，

你知道牛肉有哪些營養嗎？

　牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱，但是作為中醫膳食人們要注意。 1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強

老年營養飲食應當吃什麼

　文章導讀老人不僅要鍛煉身體，也要注重飲食，老人養生中，營養飲食是非常重要的一點，那麼到底老人吃什麼才是營養飲食呢?下面就給大家簡單介紹一些營養食物，讓老人吃的健康。中國人的膳食中普遍缺鈣、胡蘿蔔素和維生素A。缺少這些營養會導致